营养早餐列表
-
营养早餐
材料:大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿做法:1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。 2、将大米中放些色拉油... [营养早餐]
-
有内涵的小卷饼
材料:面粉、西生菜、土豆、鸡蛋、黄瓜、甜面酱、猪肉、胡萝卜做法:1、土豆、猪肉切丝。 2、锅中放少油,将猪肉先放入锅内翻炒,肉变色后加入土豆条,继续翻炒,... [营养早餐]
-
香蕉酥
材料:香蕉2根,南瓜,糖,糯米粉,植物油做法:1、南瓜去皮去籽后切小片,放入微波炉6分钟,压成泥,喜欢吃甜的可以加点糖。 2、南瓜和糯米粉揉成团,揉上有粘性。... [营养早餐]
-
美味卷饼
材料:春饼,酱肉,黄瓜,葱白,甜面酱,辣椒酱做法:1、将黄瓜洗净,切条。 2、葱洗净切粗丝。 3、酱肉切厚片备用。 4、将春饼放入蒸锅蒸5分... [营养早餐]
-
双皮奶
材料:全脂牛奶200ML、炼乳两小勺、鸡蛋两个做法:1、牛奶倒入锅中煮热,未煮开就倒入碗里,待牛奶表层结出奶皮。 2、鸡蛋取蛋清,加入炼乳搅匀。 3... [营养早餐]
-
开胃小凉菜
材料:青皮萝卜1段、红辣椒1个、香菜2棵、盐、味精、醋、香油、熟植物油做法:1、萝卜切丝,用盐腌制几分钟,挤去水分。 2、香菜洗净切段,红辣椒切丝。... [营养早餐]
-
鲫鱼汤
材料:鲫鱼1条,金针菇250g,枸杞子10粒,大葱适量,小葱适量,姜适量做法:1、鲫鱼去腮开膛收拾干净,在两侧鱼身都用刀划3个口子。 2、下油锅煎至两面金黄色取出备用... [营养早餐]
-
又馋又懒怎么办?Pancakes 松饼伺候!无需烤箱~
材料:4人份:做法:1、化黄油。 2、盆里 +面粉 +糖 +泡打粉 +盐 搅拌。 3、盆里继续 +鸡蛋 搅拌 +牛奶 搅拌,+微热的黄油 搅拌(有疙瘩无所谓,别大过... [营养早餐]
-
糖醋荷包蛋
材料:鸡蛋3个、油、盐、白糖、白醋、生抽、葱丝做法:1、鸡蛋三个准备。 2、将白糖、白醋、生抽、食盐混合调成料汁。 3、坐锅热油,磕入鸡蛋煎... [营养早餐]
-
双色蛋饼
材料:鸡蛋2个,菠菜4颗,面粉,淀粉做法:1、鸡蛋将蛋清与蛋黄分离,各入一个碗中。 2、菠菜烫一下,切成段,加少量水,用料理机打成泥。 3、黄色蛋饼:蛋黄打... [营养早餐]
-
饭团早餐
材料:米饭、火腿肠、黄瓜、海苔、虾、鹌鹑蛋做法:【准备工作】: 1、虾煮熟,去皮,不要剥落掉虾肥。(为了保持虾是直的,煮前插进根牙签) 2、鹌鹑蛋煮... [营养早餐]
-
营养美味的快手早餐
材料:吐司片、牛油果、盐、黑胡椒粉、橄榄油做法:1、用刀将牛油果竖剖成两半,果核丢掉不要。 2、将果肉挖出放入碗中,用勺子或叉子碾碎。 3、加... [营养早餐]
-
葱烤河鲫鱼
材料:鲫鱼、料酒、生抽、葱段、糖、生姜做法:1、鱼洗干净,沥干水分,用刀在鱼身划几刀,这样会入味些。 2、锅烧旺,下姜片煸炒出香味。 3、下鱼,煎之... [营养早餐]
-
燕麦片布丁
材料:原料:燕麦片70克,鸡蛋2只,豆浆125毫升做法:1、将鸡蛋磕入碗中,搅散蛋液,倒入豆浆与鸡蛋融合,根据口味加少许糖。 2、将步骤(1)搅拌好的蛋液过筛,倒入碗中。... [营养早餐]
-
2分钟健康早餐
材料:香蕉2个,500毫升牛奶,麦片100克,杏仁10粒做法:1、香蕉切片,和麦片、杏仁一起放入牛奶中。 2、微波1分20秒,不加热也可以直接食用。... [营养早餐]
-
皮蛋瘦肉粥
材料:皮蛋,肉丝,盐、香油,大米,鸡精、葱花做法:1、皮蛋切块,肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。 2、大米洗净,加盐、香油泡10分钟。 3、肉丝下热油锅过一... [营养早餐]
-
早餐鸡蛋饼
材料:黄油适量,鸡蛋2个,面粉半杯,小葱1根,牛奶小半杯,番茄酱1勺,盐适量,胡椒适量(可不加)做法:1、鸡蛋打散,加入葱末、牛奶、面粉、番茄酱、盐和胡椒搅拌均匀(面糊是较稀的那... [营养早餐]
-
双人早餐土司卷
材料:土司,肉松,蓝莓果酱(不添加色素及防腐剂),番茄沙司,绿/黄猕猴桃,纯牛奶做法:1、土司片边缘切掉,只要中间最柔软的部分。 2、将土司片按压,在里面加你所喜欢... [营养早餐]
-
煎蛋面
材料:两颗鸡蛋,小葱,银丝面,油,盐,鸡精做法:1、小葱切葱花。 2、鸡蛋和葱花搅拌,放少许盐、少许冷水。PS:鸡蛋液里加少许冷水,鸡蛋会更嫩。 3、锅里加... [营养早餐]
-
八宝水波蛋
材料:鸡蛋2个、猪肉10克、豌豆10克、胡萝卜10克、香菇10克、虾仁10克、青笋10克、鱿鱼10克、盐1小匙、白糖少许、料酒少许、水淀粉少许做法:1、鸡蛋打散,加入适量30℃... [营养早餐]