营养早餐粥列表
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红枣桂圆黑米粥
材料:红枣8颗,桂圆干16颗,黑米30克,大米70克,水适量做法:1.黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成)。 2.红枣和桂圆干用... [营养早餐粥]
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牛肉蛋花粥
材料:牛肉,鸡蛋,葱,盐做法:1.煮好以后撒点葱花就ok了! 2.鸡蛋要最后撒,关火以后,撒进去不要马上搅拌,不然会很难看~ 3.早餐就简单一点了,冰箱里还有... [营养早餐粥]
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田园时蔬粥
材料:米,水,油2滴,香菇,胡萝卜,玉米粒,花椰菜,盐,鸡精,白胡椒粉做法:1.首先就是把米洗净,加适量的水,滴两滴油,大火煮开后,中小火煮到米都开花,并且粘稠,如果有高汤的话,也可以用高汤... [营养早餐粥]
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苹果粥
材料:苹果500克,西米100克,白糖100克,水适量做法:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。... [营养早餐粥]
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记忆中儿时的那顿早餐
材料:主料:,大米,牛肉,辅料:,香芹,姜,盐,鸡精做法:1.淘米,熬粥 2.牛肉洗净,切丁,烧开水,汆去血水,备用 3.香芹、姜切丁 4.粥熬至黏糊状,加入姜丁,... [营养早餐粥]
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暖胃早餐之草莓燕麦粥
材料:燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML做法:1.食材准备。 2.草莓切丁。 3.锅中水烧开。 4.倒入燕麦片。 5.迅速搅拌... [营养早餐粥]
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益脑舒眠粥
材料:桂圆肉1大匙,粳米1杯,白糖适量做法:1.)粳米洗净,以水浸泡2~3小时备用。 2.)将1000cc的水注入锅中,放入粳米煮约1小时,加入桂圆肉用小火煮10分钟,加适量白... [营养早餐粥]
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荷叶粥
材料:主料:粳米100克做法:1、取粳米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀,趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。 2、用法:可作夏季清凉解暑饮料,或... [营养早餐粥]
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青菜粥
材料:主料:主料大米300克,青菜30克做法:1、将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净,放入开水锅内煮软,切碎备用。 2、将大米洗净,用水泡1-3小时,故人锅内,煮30一40... [营养早餐粥]
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营养早餐
材料:鸡蛋1个,面粉50克,西葫芦1/3,奶酪适量,盐少许,黄豆做法:【摊鸡蛋奶酪软饼】: 1、鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊,用盐调味。如果购买的是块... [营养早餐粥]
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山楂消脂粥
材料:山楂1杯 糯米(或大米)1杯 清水12杯 冰糖适量做法:1)山楂洗净后,备用。糯米洗净后用冷水浸泡2个小时后沥干水份。 2)锅中倒入12杯清水,大火煮开后倒入山楂,... [营养早餐粥]
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紫菜肉末粥
材料:材料白米1杯,肉馅150克,紫菜75克,葱花少许调味料水8杯,料酒1大匙,盐1茶匙,胡椒粉少许做法:1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。 2、... [营养早餐粥]
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早餐粥
材料:红豆,绿豆,薏米,苕实,扁豆,米做法:1、将材料全部洗净,倒入电饭煲加大半煲水,按煮饭那个按钮。 2、半小时后再按粥的按钮,煮两小时左右,再保温。咸甜自己定。... [营养早餐粥]
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皮蛋排骨廋肉粥
材料:大米3杯(洗净),皮蛋12个(切碎),排骨瘦肉2大块,盐,糖,味精,葱花,胡椒粉做法:1、开火煮一大锅水,滚后才能放米与排骨瘦肉进去熬,开中小火。但粥一定要滚,要呆在一旁耐心用手经常... [营养早餐粥]
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淡淡的清粥
材料:大米100g 炸花生米10g .. 香葱10g 姜10g 盐5g 油10ml .做法:1.大米淘洗干净,加入油和盐(1/2茶匙,3g)搅拌均匀,腌制半小时。 2.将腌制好的大米倒入大... [营养早餐粥]
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宝宝美食:菠菜土豆肉末粥
材料:菠菜,土豆,蒸熟肉末,适量高汤,熬熟植物油做法:1、 菠菜洗净开水烫过后剁碎,土豆蒸熟压成泥备用; 2、 将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅... [营养早餐粥]
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健脾养胃粥
材料:薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把(两人份)做法:1、懒人做法:所有材料除枸杞外在睡觉前洗净,浸泡在电... [营养早餐粥]
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咸瘦肉皮蛋粥
材料:大米半碗,瘦肉50克,皮蛋1个,姜片3片,油,盐做法:1.约半碗米淘洗干净后,要用半汤匙的油、半小勺的盐(我用的是咸瘦肉,如果你用鲜瘦肉的话,腌米的盐可以放1勺)拌匀,腌至少半小... [营养早餐粥]
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玉米胡萝卜香菇粥
材料:大米2/3量杯,甜玉米1根,胡萝卜半个,香菇5个,葱1棵做法:1、大米淘洗干净用少量油、盐拌匀,放进锅里,加入适量的清水(各家做法不同,喜欢稀的可以放多点水,喜欢稠的就可以放... [营养早餐粥]
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肉骨头青菜粥
材料:肉骨头,青菜(芹菜最好),大米,姜片,盐,鸡精,胡椒粉做法:1.肉骨头清洗干净;大米洗净浸泡备用,青菜水洗后放淡盐水中浸泡15分钟以上 2.锅中水烧开放入肉骨头略煮... [营养早餐粥]