营养早餐列表
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牛奶小骨饼
材料:低筋面粉145克,奶粉15克,鸡蛋15克,牛奶40克,黄油35克,糖粉40克做法:1.黄油切成小块后,隔水加热融化成液态,再加入打散的鸡蛋及牛奶,用打蛋器搅拌均匀。 2.加... [营养早餐]
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美味通心粉早餐
材料:通心粉,火腿肠,生菜,清水少量,生菜几片,酱油,盐做法:1.通心粉先轻轻洗一下,火腿肠切丁备用。 2.下油热锅,把火腿爆香下通心粉翻炒几下加少量清水煮至通心粉... [营养早餐]
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红油香醋萝卜丝蒸饺
材料:猪肉萝卜丝馅:,萝卜1根,猪肉馅适量,香葱,姜片,盐,鸡精,酱油,花椒油,香油,白胡椒粉,蚝油,料酒,饺子:,面粉250克,热水220ml做法:1.猪肉萝卜丝馅的制作:白萝卜一根洗净,切成3段,方便擦... [营养早餐]
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自制营养三明治早餐
材料:幼麦方包,生菜,番茄一只,切片火腿两片,花生酱,鸡蛋一个做法:1.热锅加少许油,磕一鸡蛋慢火煎成太阳蛋,在鸡蛋上轻轻撒微量的盐粉后备用。 2.继续加一点点油,... [营养早餐]
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早餐包
材料:A,干酵母8克,水250克,蛋一个,奶粉20克,盐5克,糖100克,B,高筋面粉500克,C,黄油40克做法:1.把A+B混合搅拌揉成面团后加入C在继续不停的揉面 2.把揉好的面放烤箱... [营养早餐]
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芝士面包棒
材料:高筋面粉150克,低筋面粉50克,细砂糖15克,盐1/2小勺,酵母粉1/4小勺,水100克,芝士粉20克,无盐奶油15克,白芝麻1大勺,黑芝麻1大勺做法:1.后加无盐奶油将材料揉成光滑的面团,... [营养早餐]
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香煎鸡蛋饼
材料:鸡蛋2个,全麦面粉一勺,葱1小把,盐适量做法:1.将鸡蛋打散后加入面粉和一小勺水、葱、盐。 2.锅七成热后加入鸡蛋液煎成固体即可。... [营养早餐]
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香肠蛋炒饭
材料:蒸好的米饭,哈尔滨香肠,耙虾肉,鸡蛋,花生油,盐,鸡精做法:1.鸡蛋打成蛋液,哈尔滨香肠、耙虾肉切丁备用; 2.起锅,倒入少量花生油,五成热的时候倒入打好的蛋液,炒... [营养早餐]
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白斩鸡
材料:草母鸡,葱姜,料酒,葱油,生抽,豆瓣辣酱,辣豆豉,麻油做法:选鸡: 选择散养的隔年土鸡(草母鸡),毛色要亮,鸡冠要红,吹开羽毛,可见皮下脂肪有灿黄色,鸡脚细小干净,无老皮,... [营养早餐]
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火腿芝士土司
材料:白土司,火腿,芝士片,鸡蛋液,parsley,胡椒粉,salt,牛油做法:1.土司压均匀(这个最好用白土司,我在网上也是看人家用白土司,颜色效果比我漂亮很多); 2.加入火腿和芝... [营养早餐]
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豆腐脑
材料:豆浆,内酯,凉开水做法:1.取一个容器,用少许凉开水溶解一点内酯,刚打好的豆浆,微凉到80度左右,倒入内酯碗里。 2.盖个盖子,静置20分钟左右。 3.... [营养早餐]
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时尚西式早餐
材料:生菜,小番茄,凉开水,酸奶,橄榄油,鸡蛋一个,李锦记蒸鱼豉油,无糖纤维饼干做法:1.生菜、小番茄:洗净后用凉开水泡3分钟,沥干后切成丝或片,加少许酸奶。 2.煎蛋:平... [营养早餐]
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敲扁土豆
材料:小土豆,葱,老抽,糖,盐做法:1.小土豆水煮。到筷子可穿透为止。热锅冷油,翻炒土豆,到外皮微皱。 2.下老抽,糖,盐,拌炒。稍添水。焖煮入味。 3.起锅... [营养早餐]
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薄饼早餐卷
材料:水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜做法:1.把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。 2.把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋。 3.把... [营养早餐]
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三明治早餐
材料:全麦面包片,肉松,色拉酱,西红柿,生菜,香肠,鸡蛋做法:1、把面包片切成棱形。 2、然后一层一层的抹酱。 3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿... [营养早餐]
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豆腐脑
材料:黄豆100克,水3斤,内脂3克做法:1.黄豆100克,水3斤,内脂3克。黄豆泡发一天或者一晚上。 2.泡发的黄豆放入搅拌机分次加水1250克打成豆桨。 3.... [营养早餐]
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鸡粒青菜绿豆粥
材料:鸡腿肉,姜片,绿豆,大米,青菜,盐少许做法:1、去皮去骨鸡腿肉适量切小粒、姜片、泡好的绿豆、大米一起下锅煮。 2、快好时放入青菜碎,然后加少许盐调味。... [营养早餐]
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香煎土豆饼
材料:土豆,鸡蛋2个,青蒜,香菜,面粉,盐,五香粉,油做法:1、土豆两个擦丝,用水淘洗下,然后打两个鸡蛋,加入青蒜和香菜,加面粉(根据自己喜欢菜多还是少,可酌量加水和面粉),调成稠糊状,然... [营养早餐]
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香煎蔬菜饼
材料:土豆一个,洋葱半个,木耳适量,蘑菇适量,青辣椒,鸡蛋两个,花椒粉,黑芝麻,菜糊,面粉,盐,油做法:1.土豆一个擦丝后过水淘洗两遍,洋葱半个切碎、木耳、蘑菇适量切碎,不太辣的青辣... [营养早餐]
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香菇玉米粥
材料:大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿做法:1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。 2、将大米中放些色拉... [营养早餐]