减肥食谱列表
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小米南瓜红枣粥
材料:小米75克,糯米15克,红枣6个,南瓜200克做法:1.准备好原料,红枣用剪刀剪成小碎块,枣核丢弃; 2.南瓜切掉外皮(皮切得略厚点),隔热水蒸熟烂; 3.碾成南... [减肥食谱]
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烤土豆
材料:土豆,蒜盐少许,橄榄油2匙做法:1.烤箱预热到400华氏度/200摄氏度。 2.土豆去皮,挖干净任何疑似土豆芽的部位,竖着纵向切成8片。其实切4片6片10片都可以的... [减肥食谱]
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山药南瓜汤
材料:新鲜山药,南瓜,红枣,红糖做法:1.戴上手套把山药削皮,放到清水里浸泡一下,洗干净,切块;南瓜削皮切块;红枣去核或者捏破皮也可以。 2.把以上材料放到锅里,一次... [减肥食谱]
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清脂椒香胭脂萝
材料:胭脂萝卜(心里美)半只,花椒1小把,盐半汤匙,鸡精,香油适量做法:1.胭脂萝卜薄薄去皮,切成宽条、用盐腌半小时至出水。 2.控干腌出的水份,倒入花椒,鸡精、香油,再... [减肥食谱]
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香辣魔芋
材料:魔芋,肉片,郫县豆酱,葱末,姜末,蒜末,生抽做法:1.用水将魔芋浸泡一会,捞出控干水份。 2.锅热油,加郫县豆酱炒香,放入肉翻炒均匀,放入魔芋、加入生抽翻炒。... [减肥食谱]
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清水冬瓜汤
材料:冬瓜,葱花,姜米,盐做法:1.冬瓜洗净切片备用。 2.姜米和葱花入冷水烧开,放入冬瓜片,大火烧开,转小火焖煮2分钟。 3.调入食盐,撒上葱花,即可出锅。... [减肥食谱]
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助我减肥的“陈皮红豆沙”
材料:红豆,水,少量冰糖,陈皮做法:1.先把洗净的红豆用清水泡24小时。泡好后加入3倍水,放入电饭锅中,像做米饭一样,按下煮饭键就可以了。 2.等开锅豆子煮烂了以后... [减肥食谱]
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减肥炒杂莱
材料:蘑菇,香菇,笋干,韭菜,红辣椒,豆皮做法:1.烧一锅开水,蘑菇和香菇先下到开水中抄熟,听说蘑菇和香菇在种植的过程中需要用到非常多的BIANBIAN,实在怕怕,洗了三遍后还用开水... [减肥食谱]
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凉拌海带丝
材料:海带,葱,姜,辣椒沫,油,盐,醋,鸡精做法:1.水烧开焯一下(海带要煮熟好吃些),出锅过凉水,装盘备用; 2.葱、姜、辣椒沫下热油锅煸香出锅淋在海带上,然后放盐、醋、鸡... [减肥食谱]
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凉拌海带丝
材料:干海带,大葱,盐,糖,醋,香油,蒜汁,辣椒油做法:1、干海带泡发洗净切丝,大葱切丝。 2、加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀,加点辣椒油味道更赞,冷藏后食用口感更好!... [减肥食谱]
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木瓜黄豆猪脚汤
材料:木瓜一个,猪脚一只,黄豆四两,葱少许,姜少许,料酒少许做法:1.先将猪脚皮刮洗干净切块,用滚水烫一下去腥。 2.煮一锅滚水放入葱、姜、料酒,先将黄豆及猪脚在... [减肥食谱]
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凉拌生菜
材料:圆头生菜,盐,糖,醋,香油,蚝油几滴做法:1、圆头生菜洗净切丝。 2、加盐、糖、醋、香油、几滴蚝油拌匀即可!... [减肥食谱]
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虾仁拌西兰花
材料:西兰花,鲜虾,盐,糖,醋,香油,蒜沫做法:1.西兰花过开水、凉水冲凉,鲜虾取虾仁,虾仁过油炒变色,二者放一起,加盐、糖、醋、香油、蒜沫拌匀即可,为了好看,俺摆摆造型。... [减肥食谱]
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香蕉豆浆减肥法
材料:香蕉1根无糖豆浆100ml做法:1.香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。 2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。 小诀窍... [减肥食谱]
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帮助减肥的香菇木耳汤
材料:香菇,木耳,白萝卜,鸡蛋做法:1.水发木耳、香菇,大萝卜洗净备用 2.都切成丝 3.把这些都放在开水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入适量的盐、鸡精、少许... [减肥食谱]
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红绿豆减肥餐
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,红枣10枚,水1000ML做法:1.将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较... [减肥食谱]
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猪脚黄豆汤
材料:猪脚1000公克,黄豆250公克做法:(1)黄豆洗净泡30分钟备用。 (2)猪脚用滚水煮2~3分钟,取出用冷水沖洗干净。 (3)将2000cc的水注入锅中煮开后... [减肥食谱]
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低脂豆腐蛋糕
材料:豆浆60公克,沙拉油85公克,低筋面粉100公克,玉米粉20公克,蛋白250公克,细砂糖90公克,内馅:200公克做法:1.将豆浆、沙拉油拌匀,加入过筛后的低筋面粉、玉米粉拌匀至无颗粒... [减肥食谱]
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木瓜豆腐牛奶汁
材料:牛奶1/2杯,果糖1又1/2大匙,嫩豆腐1/2盒,冷开水1/2杯,木瓜300公克,冰1/2杯做法:(1)将木瓜洗净切片去籽,切成块状。 (2)将木瓜块、牛奶、果糖、嫩豆腐(切成... [减肥食谱]
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山楂茶
材料:山楂10片做法:1、水煮至滚沸时放入山楂; 2、继续煮至再度滚沸时即可。... [减肥食谱]