减肥食谱之凉拌列表
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凉拌胡萝卜丝
材料:胡萝卜半根做法:1.1)胡萝卜去皮.2)用切丝工具切成丝,切夫好的用手切哈.3)焯水,锅内适当放点油.4)放到凉水里投凉.注:吃的时候放入盐和鲜炸的花椒辣椒油即可,味道超棒!... [减肥食谱之凉拌]
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绿豆芽拌海带
材料:主料:海带(鲜)200克,绿豆芽200克,做法:1.海带洗净,放入沸水锅中焯至断生,捞出晾凉; 2.海带切成5厘米长的丝,放入盆内; 3.绿豆芽摘洗干净,放入沸水... [减肥食谱之凉拌]
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皮蛋豆腐
材料:主料:嫩脂豆腐一盒,皮蛋两个,辅料:香油,香菜,葱花,酱油做法:1、内脂豆腐一大块用开水烫过放凉,皮蛋切小块; 2、皮蛋放在豆腐上,撒上鸡精、盐、葱花,淋酱油、香... [减肥食谱之凉拌]
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拌双丝
材料:主料:土豆500克,海带150克做法:1、土豆去皮切丝,入热水中焯熟,取出过凉水。沥干。 2、海带也同样焯熟后取出,过凉水,沥干。 3、葱切丝,蒜去皮压... [减肥食谱之凉拌]
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豆腐皮拌莴笋
材料:主料:油皮200克,莴笋300克,做法:1.豆腐皮切成细丝,用开水连续焯两次,再用凉开水浸泡,捞起沥干; 2.大葱去根洗净切成丝; 3.姜洗净去皮切成丝;... [减肥食谱之凉拌]
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洋葱拌西红柿
材料:主料:番茄300克,洋葱(白皮)100克,做法:1.西红柿洗净,放开水锅中烫一下,即捞出,剥皮; 2.纵向一切两半,再横向切成片,码在盘内; 3.洋葱洗净,一切两半,放... [减肥食谱之凉拌]
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胡萝卜丝拌白菜
材料:主料:白菜500克做法:1、白菜、胡萝卜洗净修好切细丝,葱切丝。 2、再同盐、醋、酱油、五香面、辣椒油一起调拌均匀,即可食用。... [减肥食谱之凉拌]
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姜汁菠菜
材料:菠菜250克,姜汁,菜油,盐,白糖,醋适量做法:1、菠菜洗净,入沸水锅烫一下,断生捞起沥干,晾凉。 2、菠菜入盘,加姜汁、油、盐、白糖、醋拌匀即成。... [减肥食谱之凉拌]
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凉拌黑木耳
材料:干黑木耳30克泡发好 黄瓜、胡萝卜、青红椒、白芝麻个少许 搭配使用做法:干黑木耳30克泡发好 黄瓜、胡萝卜、青红椒、白芝麻个少许 搭配使用... [减肥食谱之凉拌]
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老醋黄瓜拌木耳
材料:黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强... [减肥食谱之凉拌]
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凉拌三国
材料:蒜台,花生,青椒,红椒,葱,姜,蒜做法:1.蒜台切段,青椒切丝,经热水煮熟,不要太烂哦! 2.花生适量,经开水煮熟备用。 3.生姜切丝,葱蒜剁沫。 4... [减肥食谱之凉拌]