沙拉类列表
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时蔬沙拉
材料:甜豆适量,生菜适量,柳橙1颗,海带芽适量,玉米笋适量,小蕃茄适量,苜蓿芽适量,萝卜泥100公克,橙醋汁适量做法:1.生菜洗净一片片剥下;玉米笋洗净剥除多余根鬚;柳橙去皮切块;小... [沙拉类]
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南瓜鲜虾沙拉
材料:南瓜1/2个,鲜虾2只,美乃滋适量,盐少许,捲心菜适量做法:(1)把南瓜蒸熟捣成泥状,待凉后以少许的盐和美乃滋调味至你自己喜欢的口味。 (2)把虾洗净挑去肠泥,... [沙拉类]
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香烤蔬菜沙拉
材料:绿节瓜一条,红萝卜一条,米茄一条,芦笋适量,蒜头3颗,红葱头适量,九层塔适量,生辣椒适量,鱼露1匙,糖1小匙,柠檬汁1匙做法:1.绿节瓜、红萝卜、米茄和芦笋切成长条片状后备用... [沙拉类]
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烤甜椒沙拉
材料:红甜椒30公克,黄甜椒30公克,青椒30公克,义大利陈年醋汁2大匙做法:1.红、黄甜椒、青椒先对切,去籽后洗净,再切成大三角形备用。 2.将作法1的红、黄甜椒、... [沙拉类]
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醋拌蔬果沙拉
材料:美生菜70公克,小黄瓜1/2条,凤梨片3片,洋葱1/2粒,小蕃茄3粒,苹果1/4粒,秋葵1条,酸橙醋1/2杯,熟白芝麻适量做法:1.美生菜洗净并沥干水份后,用手折成小块状,备用。... [沙拉类]
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香茄热沙拉
材料:茄子300公克,柠檬汁1大匙,盐1/2小匙,黑胡椒粉1/2小匙,辣椒粉1/2小匙做法:1.茄子洗净,切成约0.5公分的厚圆片备用。 2.将柠檬汁与盐、黑胡椒粉、辣椒粉混... [沙拉类]
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杂粮南瓜沙拉球
材料:杂粮饭150公克,南瓜250公克,虾仁6只,水煮蛋1颗,苜蓿芽适量,美奶滋适量,盐少许做法:1.南瓜去皮去籽后切片,蒸熟后取出压成泥状,备用。 2.虾仁去肠泥后洗净,烫... [沙拉类]
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奇异果沙拉盅
材料:红烧小卷罐头1罐,奇异果6个,沙拉酱4大匙做法:(1)将奇异果洗净,用尖刀插入奇异果1/3处,用左右斜刀法连续一圈,注意尖刀插入奇异果时,一定要大于半径,这样才能分开奇异果... [沙拉类]
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鲍鱼苹果沙拉
材料:味附鲍鱼1粒,富士苹果1粒,沙拉酱3大匙做法:1.将苹果洗净削皮,并均匀切成小块;鲍鱼切小块备用。 2.将作法1的材料放入大碗中,挤入沙拉酱搅拌均匀即可。... [沙拉类]
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鲜虾水果沙拉盒
材料:厚片吐司一片,白虾4支,芒果50g,苹果50g,奇异果1/4粒,哈密瓜30g,沾酱:30g做法:1.白虾和切好的水果丁先用20 g桂冠沙拉拌匀待用。 2.吐司中间先挖空,放入220℃... [沙拉类]
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夏日水果沙拉
材料:黄金奇异果1/2个,奇异果1/2个,哈蜜瓜60g,西瓜60g,荔枝5个,葡萄6个做法:1.所有水果洗净后,将黄金奇异果、奇异果、哈蜜瓜切块状。 2.西瓜利用挖球器挖出西... [沙拉类]
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水果优格薄荷沙拉
材料:奇异果20公克,苹果20公克,罐头水蜜桃20公克,薄荷叶50公克,原味优格50公克做法:1.薄荷叶洗净、沥干,切成丝,再与原味优格混合成酱备用。 2.奇异果去皮切叮;... [沙拉类]
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苹果西芹甜沙拉
材料:甜玉米粒50公克,苹果1颗,西芹丁20公克,核桃碎10公克,莴苣100公克,美乃滋20公克,盐适量,胡椒粉适量做法:1.苹果去皮、去核,切成约0.5公分的方块,并立即拌入美乃滋,防止变色... [沙拉类]
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水果沙拉包
材料:发酵面糰60公克,抹茶面糰60公克,南瓜面糰60公克,墨鱼面糰60公克,红麴面糰60公克,内馅:40公克,奇异果丁40公克,柿子丁40公克,香蕉丁40公克,火龙果丁40公克,沙拉酱100公克做法... [沙拉类]
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法式烤玉米沙拉
材料:黄甜玉米1条,莴苣150公克,小蕃茄20公克,高汤200㏄,法式油醋汁2大匙做法:1.莴苣洗净沥干切片后,与小蕃茄混合备用。 2.取一汤锅,先放入高汤煮至滚沸,再放入... [沙拉类]
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海鲜沙律
材料:花枝70g,虾仁3只,蛤蜊5个,洋葱丝75g,小黄瓜片30g,小蕃茄50g,辣椒末10g,蒜末10g,柠檬汁1大匙,鱼露3/2茶匙,糖1茶匙做法:1.花枝上切出交叉的条纹(切法可参考基本刀功)后再切成... [沙拉类]
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海鲜沙拉
材料:A.虾仁225公克,中卷225公克,B.洋葱丝1/4杯,葱丝1大匙,香茅碎1大匙,香菜12片,椰奶2大匙,鱼露1又1/2大匙,柠檬汁1又1/2大匙,糖1小匙,辣椒粉1小匙做法:1.虾仁洗净后沥干水份;... [沙拉类]
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泡面沙拉
材料:水蜜桃优格1罐,白花椰菜4朵,四季豆4条,红萝卜1/3条,泡面面条1/3包做法:(1)将泡面面条压碎,白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净,用热水川烫沖凉备用。 (2)将所有... [沙拉类]
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鲔鱼沙拉面
材料:综合义大利面80公克,鲔鱼罐头30公克,小蕃茄4颗,洋葱20公克,水煮蛋1个,生菜叶3片,橄榄油少许,义大利油醋汁3大匙做法:(1)将综合义大利面依照外包装说明煮熟后,用冷水沖凉... [沙拉类]
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通心粉沙拉
材料:义大利通心粉200公克,洋葱末20公克,鸡胸肉100公克,芝麻蛋黄酱适量,香菜少许做法:1.在一锅水中加入少许盐,煮沸后放入通心粉。 2.通心粉煮熟后捞起,在冰水... [沙拉类]