萝须枣豆粥
材料:
玉米须6克,胡萝卜90克,大枣、黑豆各30克。
做法:
胡萝卜洗净切成小块。玉米须放锅中,加水适量,煮沸后半小时,捞出须不用,下大枣、黑豆及胡萝卜,再煮至豆烂即可。
萝须枣豆粥
材料:
玉米须6克,胡萝卜90克,大枣、黑豆各30克。
做法:
胡萝卜洗净切成小块。玉米须放锅中,加水适量,煮沸后半小时,捞出须不用,下大枣、黑豆及胡萝卜,再煮至豆烂即可。
龙眼枣豆粥
材料:
粳米60克,红枣30克,黑豆80克,黄芪25克,龙眼肉30克,冰糖30克。
做法:
(1)、将粳米洗净,红枣去核,黑豆洗净,放入水中浸泡4小时;黄芪切薄片,洗净。
(2)、将粳米、黑豆、红枣、黄芪、龙眼肉同放入锅内,加水适量煮至粥成。
(3)、加入冰糖搅匀即可食用。
北方滋补黑米红枣豆沙
材料:
黑米一小勺,红枣6个,黄豆一量杯,冰糖
做法:
1.黄豆,红枣,黑米洗净泡上二小时。
2.把所有材料都放入豆桨机里,按甜品功能键煮二十分钟左右机器自动停止倒入饮用。
小诀窍
黑米:“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效; 红枣:枣味甘、性平,入脾、胃经; 有补益脾胃,滋养阴血,养心安神,缓和药性的功效; 黄豆:用于脾虚气弱,消瘦少食,或贫血、营养不良;湿痹拘挛,或水肿、小便不利;寻常疣等
红枣豆腐鲫鱼汤
材料:
鲫鱼1条,豆腐1小块,红枣若干,盐
做法:
1、豆腐切块,红枣切片,备用。
2、鲫鱼处理完毕,鱼子备用,鱼背上切几刀。
3、油锅先煎鱼,变成黄色后,加足量的热水,烧开,下入豆腐、红枣炖30分钟。
4、最后,放鱼子、盐,炖5分钟出锅。
小诀窍
注意全程都用大火炖。其汤,甜香无比。呵呵。
黑米红枣豆浆
材料:
干黄豆30克,黑米20克,红枣干7颗
做法:
1、将黄豆和黑米洗后用600毫升的泡一晚
2、将红枣去核,撕成小块
3、将泡好的黄豆、黑米、红枣和泡黄豆黑米的水倒入豆浆机
4、豆浆打好后依据个人口味加糖即可
早餐红枣豆浆
材料:
红枣·黄豆
做法:
1·把泡好的一量杯黄豆和6粒红枣,水,放入豆浆机。
2·豆浆打好,过滤去豆渣,即可。
红豆绿豆粥
材料:
红豆,绿豆,薏米,苕实,扁豆,米
做法:
1、将红豆、绿豆、薏米、苕实、扁豆、米全部洗净,倒入电饭煲加大半煲水。
2、先按煮饭那个按钮,半小时后再按粥的按钮,煮两小时左右,再保温。咸甜自己定。
花生紫米红豆粥
材料:
花生,紫米,红豆,山药
做法:
1.花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
2.山药削皮,切块。
3.坐一锅水,水开后把所有材料倒进锅里,搅拌几圈,待开锅后转小火慢慢煮。
4.等豆子和山药都煮了就差不多了,中间还要搅拌几次,这样可以让汤更乱乎。
5.我喜欢稠一点的,一般会煮四十分钟吧。喜欢甜味的MM还可以加些红糖。
五豆粥
材料:
黄豆10克,绿豆10克,红豆10克,黑豆10克,白芸豆10克
做法:
1.提前一天把绿豆、红豆用温水泡上
2.把黑豆、白芸豆、黄豆用清水煮开,半分熟后再用清水泡上
3.燕麦米、薏米、大米也用温水泡好;这样在食用时米的口感会更软嫩香甜
4.煮时冷水下锅,把所有的材料一起放入锅内煮,与其它煮粥方法一致!
黑米薏仁绿豆粥
材料:
黑米1小把,绿豆1小把,糯米1小把,薏仁1小把,大米1小把
做法:
1、把黑米、绿豆、糯米、薏仁、大米洗净。
2、放适量水,入高压锅煮熟即可。
小诀窍
1、没有高压锅,可以提前将所有原料浸泡几个小时或一晚,再用普通容器煮成粥。
2、吃的时候可就咸菜或拌蜂蜜。我喜欢蜂蜜的,甜甜糯糯,能感觉到美丽被一羹一羹吃进去。