海米拌油菜
材料:
主料:油菜250克,
做法:
1.将油菜择洗干净,切成3厘米长的段;
2.放入开水锅内焯一下,捞出,沥去水分,加入精盐拌匀,盛入盘内;
3.将海米用开水泡开,切成粒,放在油菜上,加入香油,拌匀即成。
海米拌油菜
材料:
主料:油菜250克,
做法:
1.将油菜择洗干净,切成3厘米长的段;
2.放入开水锅内焯一下,捞出,沥去水分,加入精盐拌匀,盛入盘内;
3.将海米用开水泡开,切成粒,放在油菜上,加入香油,拌匀即成。
海米拌油菜
材料:
嫩油菜200克,水发海米20克,调味汁(香油2克,精盐、味精、醋各适量)。
做法:
油菜洗净切段,焯一下捞出,放入盘内,将海米放在油菜上,浇上调味汁拌匀即可。
凉拌油菜
材料:
材料2人份:油菜120克,大葱少量,白芝麻三分之二小匙,酱油三分之二小匙。
做法:
①将油菜洗净,煮至变软,再放入冷水中,拧干水分切去根部,切成3cm长。
②将大葱切成细末。
③将白芝麻炒出香味,用刀捣成末状。
④在碗中加入油菜、大葱、白芝麻,搅拌,加入酱油凉拌。
⑤将④满满地盛上一碗。
豆芽拌油菜
材料:
主料:豆芽100克,油菜100克。佐料:香油5克,盐5克,花椒5粒。
做法:
蚝油拌油菜豆腐干
材料:
豆腐干(白干)4块、油菜4棵、盐l汤匙、沙拉油2汤匙、蚝油2大汤匙。
做法:
(1).豆腐干切片备用。
(2).油菜洗净,在根部竖切2~4瓣。
(3).锅内放水烧开,加入盐、沙拉油。将油菜根部先放入锅内打焯,待色泽碧绿即可捞出用自来水冲凉,沥水。
(4).将油菜根部朝外,整齐地码在盘周围,豆腐干码在油菜中间,加入蚝油即可食用。
(5).焯青菜时,在滚开的水中加上点盐和沙拉油,可使青菜色艳。
海米拌菠菜
材料:
主料:虾米30克,菠菜500克,
做法:
1.将虾米用水泡发洗净待用;嫩菠菜洗净,切成3厘米长的段,放入沸水锅内焯透,捞入凉开水内过凉,取出沥干水分;精盐、味精、醋和香油同放一碗内调成味汁。
2.菠菜放入盆内,撒上海米,浇入味汁,拌匀即成。
海米拌菠菜
材料:
菠菜,海米,醋,香油,味精,盐
做法:
1、菠菜洗净,放入热水中焯熟,捞起放入凉水中过一下然后沥干备用。
2、海米洗净后用开水泡。
3、泡好的海米切小丁然后将海米水倒入菠菜中,加醋、香油、味精、盐调拌均匀即可食用。
海米拌洋白菜
材料:
洋白菜500克。调料葱节、姜片、精盐、味精、香油各适量,水发海米20克。
做法:
1、洋白菜洗净,切菱形小块,入沸水锅汆至断生捞起,用凉开水浸凉,挤去水分,放入容器内备用。
2、将海米中的杂质和皮拣去,放清水中洗干净,放入碗内,加入开水再放入葱节,姜片置蒸锅内用旺火蒸20分钟,使海米发好发透,取出待冷,拣去葱姜不要。
3、再将发好的熟海米及适量蒸海米的汤汁倒入盛洋白菜的容器内,放入精盐,味精,香油拌匀即可。
材料替换
原料中增加水发海参、熟鸡肉,称为三鲜拌洋白菜。
口味变化
调料中增加白糖、白醋、红油,称为酸辣洋白菜。
海米拌芹菜胡萝卜
材料:
主料:海米10克,芹菜100克,胡萝卜100克。佐料:精盐5克,香油3克。
做法:
海米用开水泡开。将芹菜洗净斜切成丝。胡萝卜洗好去皮,斜切成丝。将两种菜丝放入开水中煮开,捞出盛在盘里,放上海米,浇上佐料拌匀即成。
海米拌芹菜
材料:
净嫩芹菜200克,水发海米50克,芫荽15克,盐、味精、酱油、醋、葱丝、姜末、麻油。
做法:
(1)、将芫荽洗净切段。芹菜洗净,粗的破开,切成段,下沸水锅焯透捞出,沥水装盘。
(2)、放入海米、芫荽,浇上用盐、味精、酱油、醋、葱、姜、麻油兑好的汁,拌匀即成。