美体早餐列表
-
水果燕麦牛奶
材料:即食燕麦片2大匙,鲜奶1杯,苹果0.25个,香蕉10.5根,葡萄干若干做法:1.燕麦片用半杯热开水冲泡。 2.香蕉去皮,切片,苹果切丁。 3.鲜奶加入燕麦片... [美体早餐]
-
紫薯薏仁营养粥
材料:薏仁米,莲子,紫薯,大米做法:1.前天晚上将薏仁米用水泡着,泡一宿。也可以顺便泡一些莲子,也很好吃。 2.紫薯切丁与前天晚上泡好的薏仁米、莲子再加入大米... [美体早餐]
-
山芋水果荷包蛋
材料:鸡蛋2个,山芋1个,苹果1个做法:1.山芋去皮,洗净切丁苹果去皮,切丁待用 2.切好的山芋丁倒入锅中,带水开后稍微煮一会。 3.锅里倒入鸡蛋,带鸡蛋熟... [美体早餐]
-
紫薯糖水
材料:紫薯,冰糖做法:1.洗净,去皮,切块 2.放入水烧开的锅内,开始烧就好了。ps.刚开始水是蓝色的. 3.我中间放了若干冰糖..末尾再放了几颗.大约半个... [美体早餐]
-
地瓜小薏仁粥
材料:小薏仁150公克,绿豆30公克,红地瓜100公克,黄地瓜100公克,水1200㏄,冰糖35公克做法:1.小薏仁、绿豆洗净后浸泡于冷水中约1小时,捞出沥干水分,备用。 2.红、... [美体早餐]
-
四红暖汤
材料:红豆200g,干红枣10枚,红衣花生150g,红糖1汤匙(15g),水2000ml做法:将红豆用清水冲洗干净,同红衣花生与水放入锅中,大火煮开后,转小火炖煮2小时,至红豆起沙。 干... [美体早餐]
-
薯奶羹
材料:红薯,牛奶,乌梅几粒,葡萄干适量,核桃适量(可根据自己的喜好添加)做法:1、红薯蒸熟后搅拌成薯泥(用微波炉也可以蒸红薯) 2、把红薯泥放入小锅中倒入牛奶加热,... [美体早餐]
-
自制豆浆
材料:干大豆100克,白糖20克做法:1.先将干黄豆洗干净,然后浸泡到发涨(用热水泡3个小时以上,水要没过黄豆5厘米;这样出浆才好)。 2.沥干水,再放入豆浆机里加新鲜水... [美体早餐]
-
番薯南瓜糖水
材料:南瓜,番薯,红枣5颗,红糖3勺(平时吃饭用的小勺子),水适量做法:1、将南瓜和番薯洗净去皮,切成小块放入锅内; 2、加入红枣、红糖和水,大火烧开再转小火煮15分... [美体早餐]
-
冰糖地瓜粥
材料:大米50克,蕃薯250克,冰糖50克,水1500ml.做法:1.大米洗净倒入电饭煲内。 2.蕃薯削皮切成小块也放入电饭煲内,同时加冰糖、水,盖上锅盖。 3.将电饭... [美体早餐]
-
南瓜紫薯汤
材料:南瓜,紫薯,冰糖做法:1.南瓜去籽切小块,我用的是小金瓜,皮很薄,就没去皮,如果是普通的南瓜记得去皮 2.紫薯去皮切小块 3.将南瓜和紫薯块放入汤... [美体早餐]
-
紫薯双色馒头
材料:面粉200克,紫薯50克,水100克,盐1克,酵母3.5克,白糖5克做法:1.紫薯去皮隔水蒸熟 2.除紫薯外的材料揉成团,分成两份,一份为白面团,一份加入紫薯后为紫面团... [美体早餐]
-
香浓紫薯汁
材料:小紫薯3个,大米1小把(攥在手心里一点点即可)做法:1.紫薯去皮洗净切成小丁 2.大米用热水浸泡10分钟备用 3.将大米与紫薯丁一起放入豆浆机中... [美体早餐]
-
紫薯银耳羮
材料:银耳,紫薯泥,冰糖,枸杞适量做法:1、先将银耳洗净泡-夜,再撕成小朵放入炖锅;加清水大火烧开转小慢炖30分钟后加入冰糖继续炖20分钟。 2、再加入紫薯泥(紫薯... [美体早餐]