减肥餐列表
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芹菜苹果汁
材料:用量提示:3-4个人的用量做法:1、芹菜去根洗净(不喜欢芹菜叶的可以摘除叶子),切成3cm长的小段,备用; 2、苹果洗净提前放冰箱冷藏,不喜欢冰感的可以省略);... [减肥餐]
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药食兼用的凉拌黑木耳
材料:黑木耳,胡萝卜,香菜,红辣椒,葱姜蒜,植物油,六月鲜,盐,香醋,糖。做法:1黑木耳用冷水泡发后,剪去根蒂,撕成小朵; 2锅中放清水烧开后,入黑木耳汆烫3分钟捞出,用冷开水... [减肥餐]
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DIY神奇去脂瘦身汤
材料:决明子50克,山楂10克,陈皮10克,何首乌7.5克,甘草5克,车前子15克,枳壳5克做法:1、一剂的配方:决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所... [减肥餐]
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鲜橙蔬果沙拉
材料:新奇士橙,樱桃小番茄,生菜,紫椰菜,黄瓜,油醋汁材料:橄榄油,苹果醋,法式黄芥末,柠檬汁,胡椒粉,盐做法:1 新奇士橙削去外皮后切片,半个新奇士柠檬压汁; 2 其他蔬菜... [减肥餐]
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白菜粉丝汤
材料:大白菜250克,干粉丝50克,猪油30在,盐5克,姜3克,野山椒10克,鸡精3克,胡椒3克做法:1.白菜洗净,去根斜切成薄片;粉丝用热水泡1小时沥干水备用;野山椒剁碎,姜切丝。... [减肥餐]
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山药鲜蔬汤
材料:山药(鲜怀山、鲜淮山)300克,去皮切块,胡萝卜100克,去皮切块,芜菁(大头菜)100克,去皮切块,鲜玉米(粟米)100克,切圆块,黑木耳50克,摘净切片,西红柿150克,青花菜(西兰花)100克,切朵,黄豆芽15... [减肥餐]
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酱汁烤蘑菇
材料:白蘑菇10朵,冬菇10朵,准备调料:盐少量,蚝油一茶匙,老抽1/4匙,糖1/8匙,辣椒粉少许,植物油一茶匙,孜然粉适量,白芝麻少许做法:1、蘑菇洗净沥干水分,切去蒂,用小刀划上十字花刀... [减肥餐]
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西芹百合虾仁
材料:虾仁100克,新鲜百合200克,西芹100克,红椒50克。调料精盐2克,苏打粉1克,味精2克,蛋清1个,生粉2克,色拉油250克,绍酒2克,二汤5克。做法:1、虾仁抽去泥肠,沥净水,加精盐、苏打... [减肥餐]
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冰糖湘莲
材料:干白莲200克,冰糖250克,枸杞子15克,菠萝片、桂圆肉各15克。做法:1、将莲子去芯,放入碗内,加温水入蒸锅蒸至软烂,沥去汤汁,倒在汤盘内。 2、沙锅内加清水,下... [减肥餐]
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苹果瘦身汤
材料:苹果是十分适宜煲汤的水果,汤水酸甜可口,还有着不一般的去脂效果,其丰富的纤维可以促使排便。今天用苹果配上有消水肿作用的海带,让一碗靓汤弥漫着淡淡的美颜风。海带:10... [减肥餐]
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清火降脂茶
材料:普洱茶10克 干菊花20朵 山楂片10片 蜂蜜2汤匙(30ml)做法:1) 将干菊花和山楂片用清水冲洗干净。 2) 锅中倒入水,放入干菊花和山楂片,煮开后继续用小火煮... [减肥餐]
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排毒清脂花草茶
材料:玫瑰 茉莉 芦荟欧石楠马鞭草各少许做法:1)将所有干花草放入壶中,倒入开水浸泡5分钟即可饮用。 2)喝前可调入适量蜂蜜,但要在花草茶温度稍凉一点,大约60度... [减肥餐]
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润肤纤体茶
材料:干山楂10片菊花6朵西洋参8片桂圆3个枸杞10颗做法:1)用刀轻轻地敲开桂圆的壳,取肉备用。将山楂,菊花,枸杞用清水冲洗一下。 2)将山楂,菊花,枸杞... [减肥餐]
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养生五米饭
材料:大米70克 红米70克黄米70克 黑米70克 高粱米70克 清水适量做法:1)将5种米混合在一起。用筷子画圈搅拌淘洗两次,不要用手用力的过度搓洗,以免营养物质的流失。... [减肥餐]
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荷叶山楂薏米减肥茶
材料:花草茶是近年来兴起的新兴饮品,好看好喝,减肥养颜,很受女士的欢迎。如有时间,自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶,不止养身,在冲泡的过程中好好感受那股茶香,悠闲优雅... [减肥餐]
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青瓜滚鱼丸汤
材料:说实话,青瓜(即黄瓜)的营养价值一般,但胜在味道清甜爽口,富含水分和维生素,尤其是Vc和Ve,生食极佳;而且含丙醇二酸,可抑制糖类转化为脂肪,被视为减肥食品,是很受女士欢迎的美容... [减肥餐]
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青苹果芦荟汤
材料:用料青苹果2个,芦荟100克,冰糖20克。做法:1、苹果削皮,切成小块。芦荟洗净,切成小段。 2、锅中注入适量清水,放入苹果、芦荟,上火煮15分钟,调入冰糖即可。... [减肥餐]
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虾米冬瓜汤
材料:用料冬瓜250克,虾米25克,葱花、熟油、上汤、精盐、 味精各适量。做法:1、冬瓜去皮、瓤,切厚片。 2、虾米用温水浸泡,冼去泥沙。 3、锅中加入... [减肥餐]
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养颜瘦身汤
材料:用料豆腐1块,瘦肉50克,海带芽50克,鲜香菇5朵,枸杞、生姜、精盐、味精各适量做法:1、姜切丝,豆腐切块。 2、海带芽洗净,切小块。香菇洗净。 3、... [减肥餐]
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扁豆木耳冬瓜汤
材料:用料扁豆50克,黄豆50克,木耳25克,冬瓜500克,姜盐各适量。做法:1、木耳用清水浸软,洗净,撕成小朵。 2、扁豆和黄豆洗干净。 3、冬瓜洗净,切厚块... [减肥餐]