扁豆山药粥
材料:
白扁豆、山药各60克,大米50克。
做法:
将白扁豆、山药、大米等3味淘洗干净,然后同煮成粥。可经常服食,小儿量减半。
扁豆山药粥
材料:
白扁豆、山药各60克,大米50克。
做法:
将白扁豆、山药、大米等3味淘洗干净,然后同煮成粥。可经常服食,小儿量减半。
白扁豆山药粥
材料:
鲜山药30克,白扁豆10克,白米2克,白糖少量。
做法:
1、准备好鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量。
2、将白扁豆以水淘洗干净,浸泡在清水里。
3、把大米洗净,捞起晾晒在笸箩上,除去水分,放在厚底锅内。
4、把鲜山药洗净,去皮、切片,一起放进锅内。
5、将洗好的锅置于火上,放入适量清水,用强火煮沸。
6、待水沸后将米、白扁豆倒入锅内用文火煮半小时。
7、半熟时加入山药片,煮至烂熟,再用小火煮40-50分钟。
8、在煮好的粥里放入少量白糖,轻轻地搅拌混合,倒入大碗内便可食用。
白扁豆山药粥熬好后可作早餐食用,与年糕、糍粑等配合食用更香。
炒扁豆山药粥
材料:
炒扁豆100克,淮山药100克,大米55克。
做法:
炒扁豆、淮山药、大米加水煮成粥即可。
赤小豆山药粥
材料:
用料赤小豆50克,山药200克,大米50克。
做法:
1、将赤小豆先用水浸泡,山药去皮洗净,切成小方丁。
2、大米去沙洗净。
3、在锅里放适量水,置旺火上,再将赤小豆放入锅中煮烂,再放大米煮烂,最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。
功效
利水消肿,健脾胃,养颜,女性肥胖者可以适量食用。
赤豆山药粥
材料:
赤小豆、糯米各50克,鲜山药30克,白糖适量。
做法:
赤小豆择洗净,糯米淘洗净,山药去皮洗净切片。赤豆入锅,加水适量,煮至半熟,下糯米和山药片,共煮粥成,适当加白糖或红糖调味。
大枣赤豆山药粥
材料:
大枣、赤豆各30克,山药10克,小米60克。
做法:
常法煮粥。日食2次。老年脾胃虚弱,慢性肠炎的腹泻,用之均甚宜。
赤小豆山药粥
材料:
赤小豆30克,山药30克,白糖少许。
做法:
山药去皮,切成薄片;赤小豆放入锅内,加水适量,用武火烧沸后,转用文火继续煮至半熟,加山药片继续煮至熟透,拌入白糖即可。
麦片红豆山药粥
材料:
燕麦片30克,红豆50克,山药1条,牛奶500克,砂糖少许。
做法:
(1)、山药去皮、切丁,煮熟备用。
(2)、将水煮开,放入麦片、山药丁、牛奶及红豆煮沸至软。最后加入砂糖调味即可。
红豆山药粥
材料:
用料赤小豆50克,山药200克,大米50克。
做法:
1、将赤小豆先用水浸泡,山药去皮洗净,切成小方丁。
2、大米去沙洗净。
3、在锅里放适量水,置旺火上,再将赤小豆放入锅中煮烂,再放大米煮烂,最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。
功效
利水消肿,健脾胃,养颜,女性肥胖者可以适量食用。
亲们,秋天到了喝点粥滋养一下吧
赤小豆山药粥
材料:
材料
做法:
做法
1、将赤小豆先用水浸泡,山药去皮洗净,切成小方丁。
2、大米去沙洗净。
3、在锅里放适量水,置旺火上,再将赤小豆放入锅中煮烂,再放大米煮烂,最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。