土豆山药汁
材料:
生土豆2个,山药50克。
做法:
将生土豆、山药洗净切碎,用绞汁机绞取汁液。
空腹饮汁。
土豆山药汁
材料:
生土豆2个,山药50克。
做法:
将生土豆、山药洗净切碎,用绞汁机绞取汁液。
空腹饮汁。
山药汁
材料:
生山药不拘量。
做法:
生山药去皮,切碎,捣碎,加水少许,浸润片刻,榨取汁。每服一杯(约150克),缓缓饮用,日2-3次,亦可稍入冰糖或蜂蜜调味。
婴儿篇:山药汁
材料:
山药200克,牛奶250ml,蜂蜜50克,凉白开50ml。
做法:
1.山药洗净切成断放入锅内隔水蒸熟(约20分钟)放凉去皮备用。
2.将去皮后的山药断放入搅拌机内,加入牛奶和蜂蜜、凉白开。
3.搅拌约1-2分钟即可。
山药汁
材料:
山药,牛奶,开水,蜂蜜
做法:
1.山药切断儿蒸20分钟至软烂
2.将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中
3.加入开水、鲜奶、蜂蜜,搅拌1分钟即可
山药汁海参
材料:
原料:铁棍山药半斤、发好的海参1个、西红柿1个、玉米粒20克。
做法:
做法:
1、将铁棍山药洗净、去皮,放入锅内蒸熟,关火后放凉。
2、将蒸熟后的凉山药放入榨汁机中,倒上纯净水,开动机器榨汁,并将山药汁接入杯中备用。
3、西红柿洗净,切丁备用。
4、在锅内倒入一勺高汤,加入刚刚备好的山药汁、西红柿丁、玉米粒,大火煮开。
5、开锅后放入海参小火烹饪5分钟,加入适量盐、鸡精调味便可出锅。
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葛根山药汁养脸丰胸瘦身健康饮品 制作流程~
材料:
葛根山药汁1罐,饮用水600ml,白糖40克,搅拌15秒
做法:
1.取出一罐鲜谷坊葛根山药汁,倒入搅拌机中
2.加入白糖40克,加入饮用水600ml
3.搅拌15秒即可,出品1000ml,可供一家人食用。
凉拌土豆山药
材料:
土豆200克,山药100克,适量的葱花、辣椒。
做法:
1.土豆洗净去皮切丝焯水至熟,山药洗净蒸熟放凉去皮切成丝备用。
2.将熟的土豆比、山药丝装入容器内,加入适量的麻油、盐、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌匀装入盘内,撒上葱花。
3.在锅内倒入食油约25ml,开大火烧至食油沸,然后将沸油倒入菜上淋即可。
土豆山药泥饼
材料:
主料:土豆~150克 山药~50克 (油、盐、牛奶、胡椒粉、鸡精、糯米粉、泰始甜辣酱)~适量
做法:
土豆和山药上蒸锅蒸熟。
小诀窍
油炸食物,一次不要多吃,易上火。
纳豆山药寿司卷
材料:
A.山药30公克,海苔片1片,寿司饭适量,保鲜膜1张,紫苏梅粉适量,紫苏叶3片,B.纳豆1盒,黄芥末适量,七味粉适量,酱油1/2小匙,味醂1/2小匙,葱花适量
做法:
1.将山药去皮切成细丝备用。
2.将材料B拌打成黏稠状备用。
3.海苔上舖薄薄一层寿司饭,均匀撒上紫苏梅粉,覆盖上一层保鲜膜后,将海苔片翻面朝上,再舖上一层饭,再舖上作法2。
4.将作法3放上紫苏叶后,再放上作法1后捲起即可。
赤小豆山药粥
材料:
用料赤小豆50克,山药200克,大米50克。
做法:
1、将赤小豆先用水浸泡,山药去皮洗净,切成小方丁。
2、大米去沙洗净。
3、在锅里放适量水,置旺火上,再将赤小豆放入锅中煮烂,再放大米煮烂,最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。
功效
利水消肿,健脾胃,养颜,女性肥胖者可以适量食用。