鮸鱼薏米汤
材料:
鮸鱼一段,黄豆,薏米,枸杞
做法:
1.将锅中倒油见热,放入姜片爆香。
2.倒入鱼块,各种豆子,稍翻炒,至鱼肉见白。
3.倒入开水没过鱼块。
4.大火烧开后,关小火,闷至鱼汤浓稠。
5.加盐,胡椒粉后见滚可关火。
鮸鱼薏米汤
材料:
鮸鱼一段,黄豆,薏米,枸杞
做法:
1.将锅中倒油见热,放入姜片爆香。
2.倒入鱼块,各种豆子,稍翻炒,至鱼肉见白。
3.倒入开水没过鱼块。
4.大火烧开后,关小火,闷至鱼汤浓稠。
5.加盐,胡椒粉后见滚可关火。
奶白鲫鱼薏米汤
材料:
鲫鱼2条(约400克),薏仁50克,枸杞20颗左右,盐,料酒,姜,小香葱2根
做法:
1.鲫鱼收拾干净(也可让卖家收拾好然后再买,回家后清洗干净),然后抹些盐在鱼身上腌制5分钟,薏仁洗净,用水提前浸泡半天备用
2.用厨房纸把处理好的鲫鱼表面吸干水分,锅里抹上一层油,放鲫鱼入锅中,开小火慢煎,煎透一面后,翻面继续煎
3.待鲫鱼煎好后,放入开水、香葱、姜片、料酒,保持大火滚5分钟,直至汤水变白
4.然后把浸泡好的薏米倒入汤中,再次煮滚后,调成小火炖1个小时
5.最后出锅前两分钟放入提前泡好的枸杞,放盐即可,喝时可撒些小香葱花点缀
炒鮸鱼片
材料:
鮸鱼或大只无刺的鱼,胡椒粉,山芋粉,芹菜
做法:
1.将鱼去骨。
2.鱼肉切大块,加一小勺盐,3小勺山芋粉,一小勺胡椒粉拌匀,稍腌制半小时。
3.芹菜斜刀切小段。
4.锅中坐油见热,倒入鱼块,煎至鱼2面金黄后装起。
5.另起油锅将芹菜加盐快速炒熟,倒入刚炸好的鱼块翻炒。
6.最后放入辣椒片刻后装起。(嗜辣者,干辣椒稍在油中煸香即可。)
小诀窍
1.煎鱼时间掌握好,鱼肉那一面煎得老一些。 2.炒时翻动要小心,尽量抄底,防止鱼肉碎掉。
清蒸鮸鱼
材料:
鮸鱼,红辣椒,姜,芹菜
做法:
1.鱼洗净抹盐摆入盘中,加入姜丝,红辣椒丝,大火蒸熟
2.芹菜用开水洗净放蒸熟的鱼上面,锅放油爆一下,淋在鱼上面即可
鲫鱼薏仁粥
材料:
鲫鱼2~3条(约300克),薏仁50克。
做法:
鲫鱼去鳞、内脏并洗净,加薏仁和生姜适量,共煮成粥,熟后加调料食用,每日1剂。
排骨薏米汤
材料:
薏米,排骨,姜,盐
做法:
1.薏米提前泡两三个小时,做一锅开水,把排骨焯一下,去掉血沫.
2.重新接一锅冷水,放入排骨和姜片,中火煮开,放入薏米,再次开锅后,转小火慢慢燉就可以了,吃的时候加一些盐。
小诀窍
注意:燉好后如果不吃最好把薏米捞出,不然薏米容易吸干汤水~
老黄瓜薏米汤
材料:
老黄瓜1节,鸡骨半串,带肉猪扇骨1斤,薏米1把,无漂染蜜枣2粒,水1500毫升,盐
做法:
1.鸡骨架半边,带肉猪扇骨一斤,薏米一把,无漂染蜜枣两粒,水1500毫升。
2.材料清洗整理干净,鸡骨架、扇骨先飞水,除老黄瓜外的其余材料并水大火烧开,然后小火熬至出味,放入老黄瓜再熬20到30分钟,放盐调味即可饮用。
小诀窍
如果怕油腻,可以直接用瘦肉代替骨头,这样汤会更清爽。
猪尾海带薏米汤
材料:
猪尾1根,薏米若干,海带若干
做法:
1.猪尾处理好,到锅里过一下油。
2.薏米、海带要提前一晚泡好。
3.将猪尾放在汤锅中,加足量的水,煮开,倒入薏米和海带,炖一个小时。
小诀窍
水鸭,肉薄油少,最是适宜煲汤,也可采用土鸭,但要注意切去皮下肥油,使汤水清澈。 新鲜茶树菇自有一种清香,可用干的茶树菇,只要泡发就可以了。
冬瓜薏米汤
材料:
冬瓜一块,薏米一两,姜片适量,葱花少许,料酒,精盐,鸡精,胡椒粉少许
做法:
1.薏米洗净,清水浸泡至发软;冬瓜去皮洗净,切块备用。
2.锅里加适量冷水,放入泡好的薏米,姜片,料酒,大火烧开,改文火煮10分钟,之后加入冬瓜块,再煮8分钟,调入精盐,鸡精和少许胡椒粉,并撒上葱花即可。
小诀窍
老中医温馨提示: 此汤适用于身体肥胖,水肿,小便不利等。 薏米和冬瓜均属性凉,味甘之物,女性在生理周期尽量不要食用。
南瓜绿豆薏米汤
材料:
绿豆50克,薏米15克,南瓜300克,冰糖,食盐若干
做法:
1、绿豆洗净,加入少量盐后搅拌放置3分钟;
2、南瓜洗净后,切块放到蒸笼上蒸熟;
3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中,加入半锅水(汤水多少看个人喜好加水)煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。
4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊,再煮30分钟加入冰糖,关火。
5、闷5分钟后可食用。
小诀窍
1、绿豆和盐搅拌目的能使绿豆熟的更快;
2、南瓜蒸熟后加入可以增加其粘稠程度
3、糖尿病人食用不可加冰糖