鱼片豆腐汤 降脂降糖
材料:
鱼1条、豆腐1块、草菇20克、生姜2克、盐2克、味精3克、葱5克
做法:
1、鱼去鳞洗净,切片;豆腐切片;草菇洗净,切片。
2、锅上火加油烧至八成温时,下入鱼片过油后,捞出沥油。
3、锅中加入鱼片、豆腐、草菇、葱、生姜和适量水,煮半个小时后,调味即可。
(对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而且滋补,是很好的开胃食品)
鱼片豆腐汤 降脂降糖
材料:
鱼1条、豆腐1块、草菇20克、生姜2克、盐2克、味精3克、葱5克
做法:
1、鱼去鳞洗净,切片;豆腐切片;草菇洗净,切片。
2、锅上火加油烧至八成温时,下入鱼片过油后,捞出沥油。
3、锅中加入鱼片、豆腐、草菇、葱、生姜和适量水,煮半个小时后,调味即可。
(对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而且滋补,是很好的开胃食品)
控脂降糖的燕麦芝麻豆浆
材料:
黄豆30克,燕麦30克,熟芝麻25克,纯净水1000毫升。
做法:
1、把黄豆、燕麦用清水冲洗后和熟芝麻一起放入豆浆机的杯体(黄豆先用清水浸泡6小时以上口感更好};
2、倒入纯净水至水位线,接通电源,选择“米润豆浆”,按下启动开关;
3、10几分钟后豆浆机鸣响,燕麦芝麻豆浆制作完毕;
4、喜甜的食时可加入蜂蜜拌匀即可。
5、如果没有豆浆机可以把黄豆加水用粉碎机打碎成生豆浆(黄豆一定要事先浸泡6小时以上);
6、燕麦和熟芝麻混合后用粉碎机干打粉碎成粉状;
7、将粉碎后的黄豆、燕麦、熟芝麻加纯净水一起倒入锅里,大火煮开后转中小火煮15分钟即可。
小诀窍
黄豆先用清水浸泡6小时以上口感更好。
番茄鱼片豆腐汤
材料:
番茄1个,豆腐1块,鱼片200克,油、料酒、淀粉、胡椒粉、盐、葱姜、鸡精适量。
做法:
1、鱼洗净斜刀削鱼片,用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌匀腌20分钟。。
2、番茄用料理机打成汁,豆腐切小方块,葱姜切末。
3、起锅热油爆香葱姜,放番茄汁、2碗水和豆腐焖煮3分钟。
4、放鱼片,汤沸腾时放盐和鸡精调味,焖煮1分钟即可。
肉片豆腐汤
材料:
三碗水
做法:
1.猪肉切成小块用淀粉腌一下,豆腐用刀划成小块。
2.锅中放入三碗水(750ml),煮沸后加入1块家乐猪骨浓汤口味浓汤宝,略煮滚后豆腐和猪肉,待再次煮沸后滚3分钟即可。
腰片豆腐汤
材料:
豆腐皮2张,猪腰2个,干口蘑15克,冬笋50克,味精5克,烧酒5毫升,细盐2克,酱油5毫升,葱段3克,姜片1克,胡椒面1克,高汤1000毫升。
做法:
将猪腰剥去外面一层薄皮,切成两瓣,除净腰臊,再片薄片,加入葱段、姜片、烧酒,拌匀后,用清水泡上。将豆腐皮撕成块。冬笋切薄片。口蘑用温水浸泡洗净,控去原汤,片成薄片再用原汤泡上。汤锅置火上,放入高汤、胡椒面、细盐、味精、酱油烧沸,把口蘑原汤倒入盛腰片的碗内,再将腰片连同水一起倒入汤锅內,熟时捞出,拣去汤内的葱、姜,再放入碗内。用汤把腰片上的泡沫冲洗干净。汤锅内的汤用文火烧沸,撇去浮沫,将豆腐皮、口蘑、笋片放入烧沸,调好口味,起锅盛入汤碗内,把腰片撒在豆腐皮上即成。
木耳肉片豆腐汤
材料:
水发黑木耳25克,瘦猪肉100克,豆腐30克,胡萝卜25克。
做法:
将瘦猪肉,胡萝卜洗净,切成薄片,与黑木耳共入加热的素油锅内,翻炒片刻,加黄酒,盐和切成小块的豆腐,煮沸后加少许味精即可。佐餐,可常服食。
补气降糖的北芪黄鳝汤
材料:
黄鳝1斤,北芪20克,姜适量,盐适量
做法:
1.将鳝鱼去骨汆水,切段入锅加水,加入北芪,姜片煮开,文火煮1小时加盐调味就行了。
2.好了,一锅好汤,呵呵。
降糖药茶
材料:
老茶树叶(30年以上老茶树的叶为佳)10克。
做法:
将茶树叶研成粗末,用沸水冲泡焖10分钟即可。每天1剂(可冲泡2~3次),不拘时饮服,并可将茶叶嚼烂食之,连服用15~30天。
清热降糖汤
材料:
新鲜芦根100克,白茅根100克,天花粉少许。
做法:
将新鲜芦根100克和白茅根100克洗净,晒干,储存,芦根切碎,白茅根煮时再剪短;以上二味干品(芦根和白茅根干品各50克)中药店均有出售;天花粉快速洗净,将芦根、白茅根、天花粉放入大瓦罐内,加冷水浸没;先浸泡半小时,然后用小火慢煎30~40分钟,滤出头汁1大碗。再加入适量的清水煎二汁。滤出药液约大半碗,弃渣。
白果降糖方
材料:
白果250克。
做法:
白果加适量水煮,先用武火,沸后改用文火煮约1个小时,待煮熟煮透后加盐浸泡待用。服法:每天早上饭后吃15粒。余下的仍泡在盐水中,第二天再吃。夏天可连杯放在冰箱内,如不放冰箱,可隔天煮一次,防止小儿多食。