远志莲粉粥
材料:
远志30克,莲子15克,粳米50克。
做法:
先将远志与莲子均研为粉,再煮粳米为粥,候熟,入远志、莲子粉,再煮一二沸即可。
远志莲粉粥
材料:
远志30克,莲子15克,粳米50克。
做法:
先将远志与莲子均研为粉,再煮粳米为粥,候熟,入远志、莲子粉,再煮一二沸即可。
远志莲子粥
材料:
远志30克,莲子15克,粳米50克。
做法:
先将远志泡去心皮,与莲子均研为粉;再将淘洗干净的粳米入锅,加水500克,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成•稀粥,加入远志和莲子粉,稍煮即成。
远志莲分粥
材料:
远志30克,莲子I5克,粳米50克,冰糖适量。
做法:
将远志、莲子用温水泡发,去皮及芯,捣碎后备用。将粳米淘洗干净,放入沙锅内,加入适量水,用文火煮至粥熟,放入远志、莲子粉,再煮5分钟,放入冰糖,调匀即成。早晚餐温热服用。
玉米粉粥
材料:
主料:玉米面(黄)50克,粳米50克
做法:
1.先将玉米粉用适量冷水调和备用。
2.将淘洗干净的粳米入锅,加水适量,先用旺火烧开,调入玉米粉,再转用文火熬煮成稀粥。
小诀窍
健康提示:
1.降脂降压。
2.适用于动脉硬化、冠心病、心肌梗死、高血脂症等。
食物相克:
玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”
清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
茯苓粉粥
材料:
茯苓粉、白米、红枣各适量。
做法:
茯苓粉、白米、红枣,共煮粥食。
天花粉粥
材料:
天花粉30克,粳米100克。
做法:
先煎天花粉,去渣取汁,再入粳米煮成粥。任意食用。
玉米粉粥
材料:
玉米粉、粳米各适量。
做法:
将玉米粉加适量冷水调和,将粳米粥煮沸后下入玉米粉糊,同煮为粥。可供早、晚餐温热服。
葛根粉粥
材料:
葛根粉30克,粳米50克。
做法:
粳米浸泡一夜,与葛根粉同入砂锅内,加水500克,用文火煮至粥稠即可。晚餐趁温热服食。
百合白芨粉粥
材料:
百合粉30克,白芨粉15克,粳米100克。
做法:
将百合、白芨干后研粉,用冰糖适量,同粳米煮粥即可用食。
天花粉粥(1)
材料:
天花粉30克,粳米100克。
做法:
先以水煎天花粉,约30分钟,煎好去渣,取汁。将淘净的粳米下入天花粉汤中煮粥。