低热量列表
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苏打饼干
材料:低筋面粉150克,牛奶80克,干酵母1小勺,小苏打粉1/4小勺,盐1/2小勺,黄油30克做法:1.黄油室温软化,揉入其他材料混合的面团。 2.面团覆保鲜膜静至20分钟。... [低热量]
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味噌马铃薯汤
材料:红萝卜1条,鲜奶500公克,味噌2匙,豆腐1块,马铃薯1个,白萝卜1条,香菇5朵做法:1、将所有材料切丁。 2、热锅入油,倒入(1)料略炒。 3、再加入高汤、鲜... [低热量]
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虾米冬瓜:清热解暑
材料:原料,虾米10克,冬瓜500克,葱10克,蒜2瓣,调料,盐1茶匙(5克),料酒1茶匙(5ml),香油2茶匙(10ml)做法:1,准备材料,虾米泡温水备用 2,冬瓜去皮后,切成片,葱切末,蒜切末 3,锅中放油,倒... [低热量]
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日式味噌汤
材料:海带柴鱼精粉(Dashi)2茶匙,水950毫升,日本味噌汤酱3汤匙,嫩豆腐225克,切小丁,青葱2根,斜切成1厘米长的葱节做法:1.取一个中号汤锅,置中偏大火上,加入海带柴鱼精粉和水,把水... [低热量]
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低热量奶香苏打饼干
材料:面粉450g、奶粉50克、牛奶250克、酵母粉5g、小苏打5g、黄油20g。做法:1、将面粉450g、奶粉50克、牛奶250克、酵母粉5g、小苏打5g、黄油20g。揉成光滑的面匀;... [低热量]
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香烤奶香紫薯
材料:紫薯300克,动物淡奶油20克,砂糖20克,中筋面粉10克,普通淀粉5克做法:1、紫薯放蒸锅将其蒸熟。用筷子叉叉,中间没有硬芯就行了 2、紫薯稍冷剥皮,趁热装入容... [低热量]
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低热量奶香苏打饼干
材料:面粉450g,奶粉50克,牛奶250克,酵母粉5g,小苏打5g,黄油20g做法:1.所有材料揉成光滑面团 2.静置一会,取1/3的把面团擀成2mm厚面皮 3.用饼干模均... [低热量]
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无油小酥饼
材料:鸡蛋1个,糖3小勺,低粉40克做法:1、蛋黄、蛋清分开,蛋清加糖打发。 2、蛋黄加进打发的蛋清里继续打发搅拌。 3、低粉加进糊糊里一起搅拌均匀... [低热量]
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谷类饼干
材料:白油40g,黄油80g,绵糖80g,鸡蛋30g,薏仁粉20g,糙米粉20g,黄豆粉20g,低筋面粉90g做法:1、先将白油和黄油搅拌至乳化状。 2、在步骤(1)中分次加入鸡蛋,搅拌均匀... [低热量]