麦饭石保健茶
材料:
麦饭石颗粒、绿茶各适量。
做法:
把麦饭石颗粒与茶叶混合制成袋泡茶。泡茶饮用。
麦饭石保健茶
材料:
麦饭石颗粒、绿茶各适量。
做法:
把麦饭石颗粒与茶叶混合制成袋泡茶。泡茶饮用。
蜂蜜余甘保健茶
材料:
余甘果20个,蜂蜜适量,水800毫升
做法:
1、将余甘果洗净。
2、加入水中火烧开后,再煮10分钟,关火。
3、待余甘果茶变温热时加入适量的蜂蜜。酸酸甜甜又健康的余甘果茶做好了,趁热喝吧!
小诀窍
1、余甘果虽好,但是性凉,脾胃虚的人不宜多喝。
2、余甘果的选购要选个大外表粗糙的比较好哦~~
3、余甘果营养价值:。《中药大辞典》对余甘子的药用价值阐述为“化痰、生滓、止咳、解毒、治感冒发热、咳嗽、咽痛、白喉、烦热口干”。古代医学大师李时珍在《本草纲目》中充分肯定了余甘子有“久服轻身,延年长生”的健身劳效。全世界十几个国家或民族在自己的传统药物体系中使用余甘子。在这些传统药物体系中,余甘子与防治高血压、高血脂、抗衰老、保肝、健胃、美容、减肥、排金属毒、糖尿病等几十科r治疗功效有关。现代的科学研究证明,余甘营养价值高,含有人体所需的维生素、氨基酸、矿物质、胡萝卜素、果胶等,尤其是维生素C的含量远远超过苹果、柑桔类及其他水果,有“维生素C之王”的美称,并且余甘果肉中的维生素C对热有高度的稳定性,在加工的过程中不易破坏掉。
乌龙保健茶
材料:
乌龙茶4克,槐角20克,冬瓜皮20克,何首乌40克,山楂20克。
做法:
乌龙茶置器内,余药用清水煮沸,取汁代茶饮。
麦饭石粥
材料:
麦饭石100克,大米100克。
做法:
先将麦饭石捣碎成粉粒状,加水浸泡半小时后,放火上煮沸,用纱布滤取汁,去石;再将淘洗干净的大米放入锅内,用文火煮至米烂成粥。
麦饭石饭
材料:
麦饭石100克,大米250克。
做法:
先将麦饭石捣碎成粉粒状,加水浸泡半小时后放火上煮沸,20分钟后,用纱布滤取汁去石。再将淘洗干净的大米放入锅内药汁中,用小火焖成米饭即成。
分2次早晚餐食用,可连续服食。
韩式麦饭石熏蛋
材料:
土鸡蛋
做法:
侵泡在水中放2-3滴醋大概30分钟,你就能发现很多泡泡,说明脏东西在分解融化中。:)
水位是平放鸡蛋的三分之一高度,然后放两匙盐到锅里搅一搅化开,把鸡蛋平铺锅底,盖上盖打开大火,等到锅开,排气嘴开始转并响起大约一分钟,把火关到最小看时间,大约1个小时后关火,等气自然排完三十分钟后开盖取蛋即可!:)
五味保健饭
材料:
糙米100公克,荞麦20公克,地瓜50公克,薏仁20公克,碎玉米20公克,水160㏄
做法:
1.荞麦、薏仁一起用冷水(材料外)浸泡约4小时至涨发后沥干水;地瓜切丁,备用。
2.将糙米与碎玉米与作法1的材料一起洗净沥干水分,放入电子锅中加入水浸泡30分钟后,按下开关蒸至开关跳起,再焖十分钟即可。
猪肉海带木耳《家常食用菌保健食谱》
材料:
水发黑木耳50g,猪瘦肉60g,海带25g,味精、精盐、淀粉各适量。
做法:
将海带、木耳洗净切成丝。猪瘦肉洗净切丝,用淀粉拌好,再与海带丝、木耳丝一同入锅煮沸,加入淀粉、味精和精盐,搅匀即可食用。
当汤佐餐,随意食用。
美容保健膏
材料:
蜂蜜200克,核桃仁60克,黑芝麻60克,花生仁25克,红枣25克,桑椹12克,杏仁12克,柏子仁12克,松子12克,枸杞子6克。
做法:
将黑芝麻炒熟研细,核桃仁、红枣、花生仁分别研细,杏仁、松子、柏子仁、枸杞、桑椹用水煮熟,晾凉,在陶皿中研细。把各药细末混合在一起,用蜂蜜调匀成膏状,盛于可密封的陶器中。食用时,调牛奶或豆浆,夏天可加入兰草、番茄汁,冬天可加橙汁。
每日早晚各两匙,饭后食用。
十四款保健粥
材料:
红枣、白莲、桂圆、薏仁、百合、核桃、荷叶、银耳、荠菜、山楂、蛋黄、赤豆、甘蔗、枸杞
做法:
1.红枣粥润肤养颜;2.白莲粥安神助眠;3.桂圆粥养心补气;4.薏仁粥醒脑散汗;5.百合粥润肺止咳;6.核桃粥乌发补肾;7.荷叶粥降压清脂;8.银耳粥滋阴润肺;9.荠菜粥预防脑炎;10.山楂粥健脾养胃;11.蛋黄粥防治健忘;12.赤豆粥利尿消肿13.甘蔗粥生津和胃;14.枸杞粥明目补肝