田园风味鱼
材料:
生鱼1条,花椰菜1/2个,白豆角数条,金不换20克,南姜50克,香茅2支,柠檬叶2片,蕉叶1张。酱汁料:番茄(大)2个,红辣椒2只,干葱头3粒,蒜肉3粒,鱼露3汤匙,青柠汁3汤匙,砂糖2茶匙。
做法:
(1)生鱼宰杀、整理后洗净,在鱼身两面分别剞上两刀。
(2)花椰菜和白豆角洗净;南姜和香茅一开为二,略拍碎;柠檬叶用手撕碎。
(3)鱼置碟上,把南姜、香茅和柠檬叶置于鱼旁,金不换撒在鱼上,隔水以大火蒸10分钟,再加入花椰菜和白豆角蒸5分钟,保温。
(4)番茄、红辣椒、干葱头和蒜肉,烧至熟透(8~10分钟),取出放入搅拌机搅碎,再混入其他酱汁料拌匀成酱,与鱼一起食用。
小诀窍
(1)可选用其他时令蔬菜取代。
(2)在鱼身上剞两刀,使鱼容易熟透。
田园风味鱼
材料:
生鱼1条,花椰菜1/2个,白豆角数条,金不换20克,南姜50克,香茅2支,柠檬叶2片,蕉叶1张。酱汁料:番茄(大)2个,红辣椒2只,干葱头3粒,蒜肉3粒,鱼露3汤匙,青柠汁3汤匙,砂糖2茶匙。
做法:
(1)生鱼宰杀、整理后洗净,在鱼身两面分别剞上两刀。
(2)花椰菜和白豆角洗净;南姜和香茅一开为二,略拍碎;柠檬叶用手撕碎。
(3)鱼置碟上,把南姜、香茅和柠檬叶置于鱼旁,金不换撒在鱼上,隔水以大火蒸10分钟,再加入花椰菜和白豆角蒸5分钟,保温。
(4)番茄、红辣椒、干葱头和蒜肉,烧至熟透(8~10分钟),取出放入搅拌机搅碎,再混入其他酱汁料拌匀成酱,与鱼一起食用。
小诀窍
(1)可选用其他时令蔬菜取代。
(2)在鱼身上剞两刀,使鱼容易熟透。
田园风光
材料:
油菜心300克,玉米笋100克,香菇25克, 草菇25克,胡萝卜片、樱桃、玉米须各少许调料蚝油、盐、老抽、味精、香油各少许
做法:
1、油菜心、玉米笋焯水、过油、沥净,锅中放少许水、盐、味精,加入油菜心、玉米笋勾芡,淋油倒出待用。
2、香菇、草菇焯水,锅中放底油,加入蚝油、老抽、味精,倒入香菇、草菇,推匀,淋香油出锅。
3、把各种原料如图摆放成蝴蝶形即可。
小诀窍
特点
造型生动,口味各异
田园风光
材料:
苹果 芦笋 荷兰豆 胡萝卜 黑木耳 油 盐 味精 淀粉 香油 胡椒粉
做法:
苹果切片 荷兰豆一切二 芦笋切段 木耳水发 胡萝卜切片 除了苹果以为的食材 焯水 先放不容易熟的 捞起冷水冲洗沥干待用 起油锅 把芦笋 荷兰豆 胡萝卜木耳倒入锅中煸炒 加盐 加高汤 煮开 倒入苹果 勾芡 淋上香油 撒上胡椒粉 OK了
田园风光
材料:
花叶生菜 萝卜 红菜椒 大葱
做法:
花叶生菜 萝卜 红菜椒 大葱 洗净
金园风味的炸排骨
材料:
大里肌带骨600公克,地瓜粉1大匙
做法:
1.将肉片洗净,用肉鎚或刀背拍松,使肉质更富弹性且容易入味。
2.将所有的腌料混合均匀,放入肉片腌渍并冷藏至隔天。
3.将沾料混合,取出冷藏一晚的肉片沥干,确实沾裹并稍微压紧。
4.将炸油烧热至180℃,然后将肉片下锅炸至酥黄,捞起沥干即可。
风味鱼头面
材料:
花鲢鱼1条(重约1500克)。调料香辣海鲜酱150克,盐2克,味精15克,姜葱水250克,水淀粉15克。
做法:
1、鲢鱼宰杀治净,将鱼头切下,均匀地涂抹好海鲜酱,放入笼中大火蒸15分钟至熟后取出;鱼尾去净骨和刺,鱼肉去皮后打成泥,加盐、味精、水淀粉、姜葱水顺一个方向搅打成鱼泥,取油纸一张卷入鱼泥成椭圆形,尖部剪一小孔。
2、锅里加清水3千克烧至80℃,挤入鱼泥煮成鱼肉面,将蒸好的鱼头放入鱼面一同上桌即可。
小诀窍
特点
鱼头鲜香带辣,鱼面劲道爽口。
甘味鱼烧
材料:
甘味苦瓜罐头1/2罐,蒜末适量,鲷鱼片1片,水1/3杯,葱末适量,葱末适量
做法:
(1)将鲷鱼片斜切成5公分的片状,排入盘中。
(2)将甘味苦瓜罐头打开,取1/2罐并含汁,铺排在鱼片上,再撒上蒜末,加入1/3杯水,盖上保鲜膜固定。
(3)水滚沸后,放入已准备好的鱼片,加盖蒸约8~10分钟,时间一到立即熄火取出,打开保鲜膜再撒上葱末,即可上桌食用了。
蒜味鱼片
材料:
鲷鱼片1片,蒜末1大匙,葱1支,姜片2片,A.酱油1小匙,蚝油11/2大匙,白砂糖1/2小匙,水50c.c.,B.香油少许,盐适量,米酒适量,太白粉少许
做法:
1.鲷鱼片切片加腌料腌5分钟。
2.葱姜切丝泡水备用。
3.煮开一锅水﹝份量外﹞,放入作法1的鲷鱼片烫熟后捞起沥干水份。
4.将调味料A混合煮开后放凉,加入蒜末拌匀,再淋上香油。
5.将作法2的葱姜丝沥干水份,放入盘中铺底,再放上作法3的鲷鱼片,最后淋上作法4的调味料即可。
虾味鱼汤
材料:
鰔鱼100公克,虾壳300公克,洋葱1/2个,油50㏄,水1500㏄
做法:
1.锅烧热后倒入油,将鰔鱼以中火炸至酥脆,再放入虾壳煸炒约10分钟。
2.将水和洋葱加入作法1的锅中,以大火熬煮约30分钟,再用网筛过滤即可。
美味鱼丸
材料:
主料:草鱼400克,
做法:
1.荸荠洗净去皮切末;
2.将草鱼肉剁成茸,加入荸荠末、鸡蛋清、精盐、少许水搅匀成糊状;
3.香菇洗净,切成片;
4.锅内添水烧开,将鱼茸挤成丸子,逐个下锅内煮熟,加入香菇片、精盐、葱花、白胡椒粉即可。
小诀窍
食物相克:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。