紫甘蓝列表
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蒜香紫甘蓝双丝卷
材料:紫甘蓝,胡萝卜,白萝卜,香菇(泡好),大蒜,蚝油,鲜贝露,酱油,糖,虾皮,淀粉做法:1、胡萝卜,白萝卜切成细丝,紫甘蓝片掉硬梗留叶子,大蒜切斜刀。 2、锅里放适量油,将蒜放... [紫甘蓝]
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糖醋紫甘蓝
材料:紫甘蓝,醋,糖,酱油,鸡精,油做法:1.先将蔬菜洗净,撕成块状,一定是要用手撕啊,这样口感才好。 2.调味汁事先调好。 3.油热后将紫甘蓝放入爆炒至断... [紫甘蓝]
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凉拌绿紫甘蓝
材料:卷心菜适量,紫甘蓝少许,香油少许,橄榄油少许,盐少许,味精少许做法:1.将两种甘蓝菜洗净、凉干表面水分,切细丝; 2.切好的细丝放在一个干净无水的小盆里,不要... [紫甘蓝]
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凉拌紫甘蓝
材料:紫甘蓝,尖椒少许,小葱,.白糖,香油,辣椒油,盐,蒜,苹果醋(其它醋也可以)做法:1.紫甘蓝、尖椒切丝,加适量盐拌匀腌10--15分钟。小葱、蒜切碎。 2.腌好的紫甘蓝挤干... [紫甘蓝]
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油醋大拌菜
材料:紫甘蓝,甜脆玉米,樱桃西红柿,香菜,香醋,香油,盐,胡椒粉,白糖做法:1.将紫甘蓝洗净后切成细丝,樱桃西红柿切成小块,香菜切成约3厘米长的段; 2.玉米粒掰下,放入沸水... [紫甘蓝]
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柠香紫甘蓝沙拉
材料:紫甘蓝半颗,柠檬1颗,黑橄榄10粒,橄榄2大勺,黑胡椒碎,干牛至末,干薄荷末,盐适量做法:1.紫甘蓝切成细丝,淋上两大勺橄榄油。 2.加入黑橄榄、黑胡椒碎、牛至末... [紫甘蓝]
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凉拌紫甘蓝
材料:紫甘蓝半个,新鲜黄瓜一根,盐,白醋,香油做法:1.紫甘蓝去掉外面的干皮,洗净切丝。 2.黄瓜去刺洗净,刨丝(自个种的没农药,不用去皮)。... [紫甘蓝]
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凉拌时蔬
材料:紫甘蓝丝,洋葱丝,青椒丝,木耳丝做法:1.把原料洗干净,切丝后泡在清水里,因为要生吃 2.木耳绰熟切丝 3.放入白醋、糖、盐搅拌后就可以吃了,非常... [紫甘蓝]
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金枪鱼沙拉包
材料:金枪鱼罐头1盒,水果玉米粒,青豌豆粒,胡萝卜粒,紫甘蓝,白砂糖,米醋,盐做法:1.水果玉米拨成玉米粒备用 2.将玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒用水焯熟备用... [紫甘蓝]
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紫甘蓝沙拉
材料:紫甘蓝,樱桃,西红柿,沙拉酱,绿芥末做法:1、紫甘蓝、樱桃、西红柿用淡盐水浸泡十分钟; 2、之后用流动的水冲洗净控水,紫甘蓝切成细丝装盘,调入沙拉酱和绿芥... [紫甘蓝]
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什锦凉拌
材料:紫甘蓝半个,胡萝卜1根,黄瓜半根,核桃仁适量,橄榄油适量,盐少许,蜂蜜1小勺,柠檬汁少许,胡椒粉少许做法:把蔬菜切成细丝,核桃仁压碎,拌在一起,调入橄榄油、盐、蜂蜜、柠檬汁... [紫甘蓝]
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甘蓝拌青椒丝
材料:主料:青椒500克,孢子甘蓝150克,做法:1.大蒜剥去蒜衣,剁成蒜末; 2.大葱去根洗净切成丝; 3.将青椒、甘蓝洗净,切成丝装盘; 4.再放蒜末... [紫甘蓝]
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大拌菜
材料:黄瓜1根,大白菜1/6棵,干豆腐(豆腐皮)1张,干粉丝1把,胡萝卜1/2根,香菜2棵,大蒜4瓣,大葱白1段,干辣椒3只,盐1茶匙(5g),香醋2茶匙(10ml),白砂糖2茶匙(10g),鸡精1/2茶匙(3g),油1汤匙(15ml)做法... [紫甘蓝]
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开胃菜丝沙拉
材料:芹菜20g,胡萝卜20g,海带20g,紫甘蓝20g,青椒20g,油豆皮20g,盐1/2茶匙(3g),米醋1茶匙(5ml),橄榄油2茶匙(10ml)做法:1、将芹菜、胡萝卜、海带、紫甘蓝和青椒分别洗净,切细丝。油豆... [紫甘蓝]
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意大利紫甘蓝烩米饭
材料:紫甘蓝300g(切细丝),意大利米(Risotto)250g,橄榄油1汤匙(15ml),白葡萄酒200ml,培根100g(切碎),洋葱1/2个(切碎),水800ml,玛斯卡波奶酪30g,盐1/2茶匙(3g),白胡椒粉1/3茶匙(2g)做法:中火... [紫甘蓝]
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糖醋紫甘蓝
材料:盐一小勺,糖适量,醋一勺,辣椒丝少许做法:1、紫甘蓝洗净,切成长条,加盐拌匀,腌一段时间后,挤去水分,放在碗中。 2、将盐、糖、醋调成适合口味的汁,倒入放有紫... [紫甘蓝]
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素炒紫甘蓝
材料:紫甘蓝半颗,葱10克,盐3克,味精(依照个人口味可加可减)做法:1、紫甘蓝切丝,葱切丝。 2、锅底少量色拉油,待油温7成热时,放葱花煸出香味,放紫甘蓝,喜欢脆口可立... [紫甘蓝]
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酸溜紫耶菜
材料:材料:紫耶菜(半个),蒜头少许,调料:盐少许,鸡粉少许,油,陈醋少许做法:把紫耶菜好...切成条状...(挖哈哈哈...原来会掉色的) 烧红只锅下油爆蒜头...然后下菜... [紫甘蓝]
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甘蓝菜韭葱马铃薯泥
材料:黄肉马铃薯(YukonGold)910克,不削皮,切成4块,低钠零脂肪鸡汤2罐(每罐约410克),如有必要可另外加水,韭葱(leek)450克,摘净切丝,低脂(1%)牛奶240毫升,大蒜3瓣,压碎,月桂叶1片,甘蓝菜(高丽... [紫甘蓝]
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甘蓝菜炖苹果
材料:蔬菜油2汤匙,小洋葱1个,切碎,葛缕子(carawayseed)3/4茶匙,甘兰菜(高丽菜、椰菜)450克,去菜心后切丝(约61/2杯),米酒醋或苹果醋1汤匙盐1/2茶匙,小的脆肉红苹果2个,去核后切丁,蜂蜜1... [紫甘蓝]