荷叶山药绿豆芽
材料:
荷叶250克,鲜山药150克,绿豆芽450克,调料适量。
做法:
①将荷叶洗净,加水适量,用文火煎汤汁备用。
②鲜山药洗净,切成丝,在油锅中煸炒至七八成熟。
③将绿豆芽洗净,与山药一起放入油锅中煸炒,加入荷叶汁,再加入各种调料调味即可。
荷叶山药绿豆芽
材料:
荷叶250克,鲜山药150克,绿豆芽450克,调料适量。
做法:
①将荷叶洗净,加水适量,用文火煎汤汁备用。
②鲜山药洗净,切成丝,在油锅中煸炒至七八成熟。
③将绿豆芽洗净,与山药一起放入油锅中煸炒,加入荷叶汁,再加入各种调料调味即可。
山药绿豆沙
材料:
去衣绿豆2碗,山药1根,糖,
做法:
1)去衣绿豆洗净后加水煮约40分钟至酥烂,稍凉后用果汁机将绿豆汤搅打成绿豆沙;
2)山药去皮洗净切丁,另入锅加水煮20分钟至酥烂,然后连汤加水混入绿豆沙,加糖调味。
小贴士:山药另煮是为了保持其纯白的颜色。这道甜点也可以加一些糯米小圆子。
荷叶山药粥
材料:
荷叶30克,大米60克,山药20克,白糖20克。
做法:
1.荷叶洗净,用200毫升水煮15分钟,去渣,留荷叶汁;山药浸泡一夜,切成薄片;大米淘洗干净。@2.大米放入锅内,加入山药、荷叶汁液和清水600毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入白糖搅匀即成。
山药绿茶糕
材料:
山药,糯米粉,大米粉,绿茶粉,水,白糖,蜂蜜
做法:
1、山药去皮切段大火蒸熟;糯米粉,大米粉,绿茶粉和水混合均匀;把面粉拌成粉浆静止;
2、蒸好的山药加白糖、蜂蜜拌均匀;
3、把面粉浆放入蒸锅大火蒸制15分钟;
4、面团擀成面片,药馅均匀的抹在上面;
5、卷成长条切成小段即可。 太有爱啦~
荷叶山楂减肥茶
材料:
干荷叶一把(约10克) 干山楂20克(约15片) 薏米10克陈皮10克 冰糖随意 清水700ml (此为一人量,孕妇禁服)
做法:
做法:1)将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。2)锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。3)壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。
小诀窍
**体重偏重的人,或肠胃负担过重的人,可以饮用此茶,达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁,很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中,晚都可以),喝一次这款茶,连续一周,对身体能起到很好的调整作用。
**荷叶有理脾调胃的功效,入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售,价格很便宜。**保存干荷叶要避开潮湿的地方,最好用保鲜袋,放于阴凉干燥的地方。
**薏米可以帮助排除体内废物,促进新陈代谢。用薏米入茶可清热,对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
**山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良,调气健脾。
家庭自制陈皮的方法:
1)现在这个季节,市场上桔子很多,吃完之后,不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来,悬挂在通风的地方,几天以后,晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
2)晒干的陈皮香味比较淡,口感有点儿苦,可以将陈皮放入烤箱中层,用140度左右的温度,烘20分钟(随时查看,不要烤糊)。取出彻底冷却后,再放入密封袋中保存,味道最好。
3)除了泡茶,平时炖肉时放入几片,还可以提香,去腥,解油腻。
荷叶山楂薏米减肥茶
材料:
花草茶是近年来兴起的新兴饮品,好看好喝,减肥养颜,很受女士的欢迎。如有时间,自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶,不止养身,在冲泡的过程中好好感受那股茶香,悠闲优雅,不也是很好的养心之道吗?2-3人份荷叶干:10克(大约半块)山楂干:15粒薏米:10克陈皮:10克土冰糖:3小块水:4碗
做法:
1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;
2. 将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮开,转小火煲30分钟;
3. 放入冰糖,待冰糖融化后即可关火饮用。
功效:
调理脾胃,清肠排毒,降脂减肥,美白、改善肤质。适合胃肠负担过重,或想减肥人士饮用。
荷叶山楂粥
材料:
山楂30克,荷叶50克,粳米120克,白糖l5克。
做法:
①将山楂与荷叶洗净放入沙锅,加水适量,煎取浓汁,去渣后与淘洗干净的粳米及白糖一同入锅,加水适量。
②将沙锅置火上,先用旺火烧沸后改用文火煮熬成粥。
荷叶山楂茶
材料:
荷叶15克,山楂30克,生麦芽10克。
做法:
将荷叶切碎,与山楂、生麦芽一起放入沙锅内;加水适量,水煎,去渣取汁,加入白糖,搅拌后,趁温代茶饮用。
荷叶山楂汤
材料:
荷叶1张,山楂30克,香蕉200克,冰糖10克。
做法:
将荷叶洗净,切成小片;香蕉去皮,切成小块;山楂洗净。将荷叶、香蕉、山楂同放入锅中,加适量清水共煎汤,加冰糖调味即成。
荷叶山楂饮
材料:
荷叶9g,焦山楂9g(研末)。
做法:
上2味药加入适量水,微煎。
代茶饮。