紫米补血粥
材料:
紫米1杯,龙眼干2两,水12杯,冰糖2两
做法:
1. 紫米以冷水浸泡1小时后沥干水备用。
2. 取一深锅,加入12杯水,以大火煮开后转小火,加入作法1的紫米煮40分钟后,加入龙眼干续煮20分钟,最后加冰糖调味即可。
紫米补血粥
材料:
紫米1杯,龙眼干2两,水12杯,冰糖2两
做法:
1. 紫米以冷水浸泡1小时后沥干水备用。
2. 取一深锅,加入12杯水,以大火煮开后转小火,加入作法1的紫米煮40分钟后,加入龙眼干续煮20分钟,最后加冰糖调味即可。
紫米补血粥
材料:
冰糖适量 紫米150克 龙眼干75克
做法:
1.紫米洗净后用冷水泡1 小时后沥干备用;
2.将紫米放入粥锅,加水煮开后改中火煮40分钟,加入龙眼干续煮20 分钟,最后加冰糖调味即可。
注意
甜香软烂,味美可口。紫米补血,常食用有益于身体健康。
紫米补血粥
材料:
冰糖适量 紫米150克 龙眼干75克
做法:
1.紫米洗净后用冷水泡1 小时后沥干备用;
2.将紫米放入粥锅,加水煮开后改中火煮40分钟,加入龙眼干续煮20 分钟,最后加冰糖调味即可。
注意
甜香软烂,味美可口。紫米补血,常食用有益于身体健康。
玫瑰红枣补血粥
材料:
黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法:
1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;
4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。
小诀窍
【温馨提示】
1 煮粥时加点食用油,2-3滴足够,搅一搅,就不用担心开锅后粥溢出来的问题啦。
2 如果时间充裕,先将米洗净浸泡半小时,让米粒充分吸收水分,这样熬煮出来的粥会又软又稠,而且会缩短熬煮的时间呢。
3 如果不爱甜食,就要少放红糖或不放红糖喽,根据自己喜好嘛,多放几颗红枣就已经很甜了。
4 糖尿病人最好少食用,含糖量太高.便秘,口舌生疮的老人要少食用哦。
当归补血粥
材料:
黄芪30克,当归10克,粳米或糯米100克,红糖适量。
做法:
将黄芪切片,与当归共煎,取汁去渣,再与洗净的粳米同入沙锅,加水适量,共煮为粥。加红糖调味。
归芪补血粥
材料:
当归10克,黄芪15克,粳米150克,红糖适量。
做法:
(l)、将当归、黄芪洗净,切片,放入锅中,加清水适量,用旺火煮沸后,改用文火煎30分钟,去渣取汁。
(2)、粳米洗净,放入锅内,加入药汁、适量清水,共煮成粥,粥熟加入红糖即可食用。
(3)、粥粘稠,甜香。
美颜补血粥
材料:
当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。
做法:
先将前3味用米酒洗,切成薄片,诸药入布袋,加入鸡汤和清水适量,煎去药汁,去布袋后入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。
南瓜补血粥
材料:
主料:南瓜150克,红豆50克,花生50克,红枣30克,小米50克,山楂12克,大米适量
做法:
1、将南瓜去皮切块,红枣去核。
2、把所有材料清洗干净放进电饭锅内,倒入适量水煮粥。
3、在即将煮好前根据自己的喜好,加入红糖煮片刻,即可食用。
小诀窍
1、南瓜中所含的南瓜多糖能增强人体免疫力。类胡萝卜素在机体内可转化成维生素A,促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜特别适合中老年人和高血压患者,而且所含的高钙,高钾,低钠有利于预防骨质疏松和高血压。
2、小米有很好的补脾健胃作用,还能预防维生缺乏引起的口角生疮及消化不良症状。小米含有重要的抗氧化剂硒元素,所以经常吃能抗衰老。如果每晚熬小米粥喝,不仅睡得快、睡得香,还使人面色红润,精力充沛。
南瓜补血粥的家常做法就介绍完了,简单的两三步即成。煮粥本身就是一件很容易的事。只不过要达到补血美容以及所需要的保健功效的话,就需要正确的搭配里面的食材才行。
女人的圣品————玫瑰红枣补血粥
材料:
女人的圣品————玫瑰红枣补血粥
做法:
做法
1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;
4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。
补血养颜--紫米粥
材料:
紫米100,红枣100,白糖小许
做法:
1、将紫米 糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。
2、锅内放入清水 紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成。