香菠菜(薄荷叶)蛋花汤
材料:
鸡蛋1个,香菠菜适量,清水适量
做法:
1.所有的材料:鸡蛋和香菠菜(薄荷叶)
2.等水煮开后,放入香菠菜(薄荷叶),然后再倒入蛋汁
香菠菜(薄荷叶)蛋花汤
材料:
鸡蛋1个,香菠菜适量,清水适量
做法:
1.所有的材料:鸡蛋和香菠菜(薄荷叶)
2.等水煮开后,放入香菠菜(薄荷叶),然后再倒入蛋汁
薄荷蛋花汤
材料:
姜1-2片,鸡蛋1个,薄荷1小碗
做法:
1、水加姜片烧开,薄荷洗干净后倒入内煮一会儿。
2、加入适量的盐和鸡精调味后,倒入鸡蛋搅散煮开即可。
薄荷蛋花汤
材料:
自种新鲜薄荷叶适量,鸡蛋2个,水适量,盐少许
做法:
1、将新鲜薄荷叶择洗干净待用;
2、将适量水倒入汤锅烧煮;
3、烧水同时将鸡蛋洗净擦干磕入碗里打散;
4、水开后倒入蛋液搅拌均匀(喜欢大块蛋体的就稍稍搅拌即可)
5、放入薄荷叶加盐起锅
6、最后用薄荷叶稍稍装饰即可。
小诀窍
鸡蛋一定要洗净擦干再打入碗中。以免蛋壳细菌感染。
薄荷很容易养,随便插在水中即可生根;生根后定植很容易繁殖!
菠菜蛋花汤
材料:
主料:鸡蛋35克,菠菜30克,
做法:
1.菠菜氽烫过后,挤干水分,切成1-2厘米长。
2.将高汤倒入锅中,用开水来煮,以盐和酱油调味,沸腾后,以一点高汤溶化淀粉后倒入锅内。
3.再次煮滚后,以绕圈方式倒入蛋汁,加入菠菜。
菠菜豆腐蛋花汤
材料:
主料:北豆腐200克,猪肝50克,鸡蛋70克,冬笋25克,木耳(干)15克,菠菜50克,
做法:
1.猪肉,泡过水的冬笋干,木耳均切成细丝,菠菜洗净切成段。
2.锅中放入清汤750克,肉丝、笋丝、木耳丝、菠菜、酱油、盐烧开,将鸡蛋打散淋入即成。
小诀窍
健康提示:
营养丰富,强身补虚,健忘贫血。
食物相克:
猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
蒜香菠菜卷
材料:
菠菜,豆腐,大蒜,鸡蛋,面粉
做法:
1、鸡蛋一个,加适量面粉和好,醒15分钟。(面团稍硬,不加水)
2、菠菜洗净过水烫透,切碎备用。(一团约拳头大小)
3、豆腐切薄片,入油锅炸至金黄色捞出,切成小丁备用。(豆腐片约5mm厚薄,长宽约5cm)
4、大蒜拍散,切粒备用。(约三瓣)
5、将菠菜、豆腐粒、蒜粒加入少许香油、盐、蘑菇精调匀成馅。
5、将醒好的面团擀成一张直径约20cm的圆形薄皮。
6、将调好的馅料均匀平铺在面片上,卷至成卷,两端上折封口。
7、锅内放少许底油,将菜卷放入锅中,小火煎至两面金黄。
8、呈出切段、装盘即可。
小诀窍
材料所注均为一份用量。
丁香菠菜
材料:
菠菜300公克,小鱼干50公克,豆豉30公克,蒜末15公克,辣椒片15公克,糖1小匙,鸡粉1/2小匙,米酒2大匙,水60㏄
做法:
1.菠菜洗净切段;小鱼干、豆豉洗净沥干,备用。
2.热锅,倒入适量沙拉油,放入蒜末、辣椒片及作法1的小鱼干、豆豉爆香。
3.于作法2的锅中加入水拌炒一下,加入作法1的菠菜段炒软,续加入所有调味料炒匀即可。
葱香菠菜
材料:
菠菜500g,干红辣椒2个,大葱1节约25g,盐1/2茶匙3g,白砂糖1/2茶匙3g,加兰调合香料1茶匙5g,淡奶油4汤匙60ml,油2汤匙30ml
做法:
1、大葱切成细丝。菠菜择洗干净,切成5cm长的段。
2、炒锅内倒入油,中火烧至七成热,放入干红辣椒炒至颜色变深,快速将葱丝放入,翻炒至葱丝变成褐色。
3、炒锅内加入切好的菠菜段、盐、白砂糖和加兰调合香料,翻炒直至菠菜熟软。
4、倒入淡奶油,再翻炒4-5分钟即可。
小诀窍
加兰调合香料是一种混合香料,在一些售卖国外调味品的超市可买到,如果买不到,也可以用小茴香子、黑胡椒子、丁香、肉桂一起研磨成粉末代替使用。
蒜香菠菜
材料:
菠菜,花生酱,蒜,盐,鸡精,麻油
做法:
1、菠菜焯好,过冷水,挤干水分摆盘。
2、花生酱稀释后加盐、鸡精、麻油淋在菠菜上。
3、蒜蓉炸香后撒在上面就ok了!
鱼香菠菜
材料:
菠菜250克、 蒜蓉1/2小匙 、姜蓉1/2小匙 、红泡椒3颗
做法:
1.用小刀将菠菜的红根削去根须,保留大部份,用清水冲洗干净。
2.将泡椒,生姜,大蒜剁成蓉。将调味料放入碗内调匀备用。
3.锅内热1小匙油,放入菠菜大火炒约1分钟,盛出备用。
4.锅内再放少许油,放入泡椒,生姜,大蒜蓉炒出香味
5.倒入调味酱汁烧开,加入菠菜用大火迅速翻炒均匀即可出锅。