早餐红枣豆浆
材料:
红枣·黄豆
做法:
1·把泡好的一量杯黄豆和6粒红枣,水,放入豆浆机。
2·豆浆打好,过滤去豆渣,即可。
早餐红枣豆浆
材料:
红枣·黄豆
做法:
1·把泡好的一量杯黄豆和6粒红枣,水,放入豆浆机。
2·豆浆打好,过滤去豆渣,即可。
黑米红枣豆浆
材料:
干黄豆30克,黑米20克,红枣干7颗
做法:
1、将黄豆和黑米洗后用600毫升的泡一晚
2、将红枣去核,撕成小块
3、将泡好的黄豆、黑米、红枣和泡黄豆黑米的水倒入豆浆机
4、豆浆打好后依据个人口味加糖即可
北方滋补黑米红枣豆沙
材料:
黑米一小勺,红枣6个,黄豆一量杯,冰糖
做法:
1.黄豆,红枣,黑米洗净泡上二小时。
2.把所有材料都放入豆桨机里,按甜品功能键煮二十分钟左右机器自动停止倒入饮用。
小诀窍
黑米:“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效; 红枣:枣味甘、性平,入脾、胃经; 有补益脾胃,滋养阴血,养心安神,缓和药性的功效; 黄豆:用于脾虚气弱,消瘦少食,或贫血、营养不良;湿痹拘挛,或水肿、小便不利;寻常疣等
红枣豆腐鲫鱼汤
材料:
鲫鱼1条,豆腐1小块,红枣若干,盐
做法:
1、豆腐切块,红枣切片,备用。
2、鲫鱼处理完毕,鱼子备用,鱼背上切几刀。
3、油锅先煎鱼,变成黄色后,加足量的热水,烧开,下入豆腐、红枣炖30分钟。
4、最后,放鱼子、盐,炖5分钟出锅。
小诀窍
注意全程都用大火炖。其汤,甜香无比。呵呵。
野餐红烧肉
材料:
五花肉1000克,冰糖100-150克,蚝油100克,红烧醬油50克,普通酱油150克,十三香20克,葱姜,南乳2-3块,50克南乳汁,料酒100克,香叶3-5片,八角2个,桂皮母指大1块
做法:
1、肉切五六公分见方的块,凉水下锅烧开煮5分钟捞出。
2、锅倒少许油(热锅凉油),把葱、姜、香叶、桂皮、八角炒香,捞出渣后,放入氽好肉炒出油来。
3、倒入南乳汁(南乳捣烂,倒入50克南乳汁搅合)炒出香味。
4、放冰糖、蚝油、醬油、十三香,加水淹没肉,大火烧开,中小火炖2个小时。
5、最后大火5-10分钟收汁即可。
萝须枣豆粥
材料:
玉米须6克,胡萝卜90克,大枣、黑豆各30克。
做法:
胡萝卜洗净切成小块。玉米须放锅中,加水适量,煮沸后半小时,捞出须不用,下大枣、黑豆及胡萝卜,再煮至豆烂即可。
龙眼枣豆粥
材料:
粳米60克,红枣30克,黑豆80克,黄芪25克,龙眼肉30克,冰糖30克。
做法:
(1)、将粳米洗净,红枣去核,黑豆洗净,放入水中浸泡4小时;黄芪切薄片,洗净。
(2)、将粳米、黑豆、红枣、黄芪、龙眼肉同放入锅内,加水适量煮至粥成。
(3)、加入冰糖搅匀即可食用。
美好的早餐—早餐三件套
材料:
鸡蛋两个,牛奶一瓶,面包一块。
做法:
1.锅子烧热,加入油,把两个鸡蛋打碎,放进锅子里。
2在等待鸡蛋成熟时,可以拿另外一个锅子,放入纯净水,再把牛奶和喝牛奶一块放进去,等待。
3.干完这些事,要把锅子里的鸡蛋翻一个面,继续烧。
4.再等待3分钟,先把鸡蛋拿出来,放在碗里;牛奶倒进杯子里;噢,还有面包,可以在昨天去买一个。
豆浆蔬菜煎饼---营养早餐自己做
材料:
豆浆 青菜 蛋 洋葱 火腿 蔬菜粒 面粉 盐少许 胡椒粉适量
做法:
1. 蔬菜粒事先用热水烫好(这个是我在潮湿买的冷冻蔬菜粒) 2. 洋葱,火腿,青菜分别切末待用.将蛋打碎,加入面粉混合 3. 慢慢加入温豆浆,(煎饼稀薄靠自己口味调整) ,然后加入盐,胡椒粉,椒盐和味精拌匀 4. 平底锅内小油,用小火煎至2面金黄即可
豆浆与奶油球豆浆汁
材料:
豆浆1杯,桔子1个,蜂蜜适量,钙粉少许。
做法:
将桔子切成适当的小块,挤果汁、豆浆煮熟放凉,加入桔汁、蜂蜜、掺上钙粉即可。