主食

当前位置: 菜谱大全 > 主食 > 养颜五色甜粥

养颜五色甜粥

时间:2021-04-12  2021-04-12  主食  手机阅读
养颜五色甜粥做法
   材料:
   糯米100g,薏米80g,甜玉米粒50g,胡萝卜1/2根,青豆50g,黑木耳1小朵,山楂10g,冰糖25g
  
   做法:
  

  1、薏米提前用清水浸泡半天。

  2、糯米淘洗干净,与薏米一同放入锅中,加足量水,大火烧开,转小火煮30分钟。

  3、胡萝卜洗净、去皮、切丁。

  4、青豆洗净沥干。

  5、玉米煮熟,剥下玉米粒。

  6、木耳用温水泡发,撕成小块。

  7、山楂用清水浸泡片刻、洗净沥干。

  8、米煮30分钟后,加入所有材料。

  9、放入冰糖,煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。


  

抚平皱纹的养颜五色甜粥

抚平皱纹的养颜五色甜粥做法
   材料:
   主料:糯米100g、薏米80g
  
   做法:
  

  1.薏米提前用清水浸泡半天;

  2.糯米淘洗干净,与薏米一同放入锅中,加足量水,大火烧开,转小火煮30分钟;

  3.胡萝卜洗净、去皮、切丁;

  4.青豆洗净沥干;

  5.玉米煮熟,剥下玉米粒;

  6.木耳用温水泡发,撕成小块;

  7.山楂用清水浸泡片刻、洗净沥干;

  8.米煮30分钟后,加入所有材料;

  9.放入冰糖,煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。

小诀窍

  1.薏米较硬,需提前浸泡1小时以上,才能与糯米同煮;

  2.糯米不需浸泡,洗净即可;

  3.各种蔬菜需后放入,煮熟即可,以免煮太久软烂。


  

养颜五色甜粥

养颜五色甜粥做法
   材料:
   糯米100g,薏米80g,甜玉米粒50g,胡萝卜1/2根,青豆50g,黑木耳1小朵,山楂10g,冰糖25g
  
   做法:
  

  1、薏米提前用清水浸泡半天。

  2、糯米淘洗干净,与薏米一同放入锅中,加足量水,大火烧开,转小火煮30分钟。

  3、胡萝卜洗净、去皮、切丁。

  4、青豆洗净沥干。

  5、玉米煮熟,剥下玉米粒。

  6、木耳用温水泡发,撕成小块。

  7、山楂用清水浸泡片刻、洗净沥干。

  8、米煮30分钟后,加入所有材料。

  9、放入冰糖,煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。


  

营养俱全的五色养颜羹

营养俱全的五色养颜羹做法
   材料:
   主料:燕麦米1/2杯、黄豆1/2杯、绿豆1/3杯、黑豆1/3杯、花生1/3杯
  
   做法:
  

  1.准备好各种材料;

  2.将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜;

  3.浸泡后的杂粮沥去水分,再次冲洗干净,放入豆浆机中;

  4.加入清水至指定水位线;

  5.豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮;

  6.时间到后,将打好的五色露过筛,滤去残渣,放凉后,加入少许枸杞饮用。

小诀窍

  1.杂粮和豆类可根据自己的喜欢任意选择;

  2.杂粮和各种豆类质地较硬,最好提前浸泡,这样打出的浆口感更好;

  3.打好的浆过筛滤渣,喝起来口感润滑,豆渣可以留下制作其他主食;

  4.饮用前可根据自己的口味调入细砂糖。


  

五色养颜羹

五色养颜羹做法
   材料:
   燕麦米1/2杯,黄豆1/2杯,绿豆1/3杯,黑豆1/3杯,花生1/3杯,枸杞少许
  
   做法:
  

  1.准备好各种材料

  2.将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜

  3.浸泡后的杂粮沥去水分,再次冲洗干净,放入豆浆机中

  4.加入清水至指定水位线

  5.豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮

  6.时间到后,将打好的五色露过筛,滤去残渣,放凉后,加入少许枸杞饮用


  

双色甜蛋羹

双色甜蛋羹做法
   材料:
   鸡蛋1个,白糖适量,藏红花适量,熟黑芝麻适量,枸杞适量,心型煎蛋器,心型盘子
  
   做法:
  

  1.蛋白与蛋清分离。蛋清保持出蛋壳状态,一定不能用筷子搅动打散;蛋黄中加入1/2茶匙的80度左右开水并打散,撇去蛋黄液表面的浮沫待用。

  2.找一心型小碗与心型煎蛋器相配,把煎蛋器平放在碗面,竖起中间的小杆。在煎蛋器内外边缘都撒一层白糖。目的除了增加甜味外,白糖遇热会饧化能粘住些蛋清液以至不会多流出到煎蛋器外(这是儿子想出来的)。把碗放在锅内与冷水一起加热烧开。

  3.水烧开后,先朝中间心型部位注入蛋清,在铁锅两边架上筷子,把锅盖架在上面,先蒸蛋清;当从缝里看到蛋清表面开始凝固变白时,把蛋黄液均匀淋在碗四周,继续盖上盖蒸。

  4.从缝隙里看到蛋黄也疑固时即熄火取出碗。趁热用细牙签延心型煎蛋器四周把蛋白蛋黄划开,取出煎蛋器。中间蛋白部位撒上藏红花、黑芝麻做装饰,空隙宽的地方填入几粒枸杞即能吃又能修饰缺陷。

小诀窍

  蒸甜蛋羹貌似复杂,其实做起来不难,比炼钢铁容易多了。 俺爸爸常说,女人要健康美丽,一定不能缺钙与铁。鸡蛋几乎含有人体需要的所有营养物质,被营养学家称为“完全蛋白质模式”。


  

双色甜椒烩鸡肉

双色甜椒烩鸡肉做法
   材料:
   鸡腿块80公克,洋葱块30公克,红甜椒块20公克,黄甜椒块20公克,白酒100cc,高汤200cc
  
   做法:
  

  1.将美国帕路亚七层钢单把小汤锅以小火热锅,放入鸡腿肉、洋葱块炒香。

  2.在作法1的锅中加入甜椒块、所有调味料,以小火熬煮约15分钟至入味即可。


  

焗烤双色甜薯

焗烤双色甜薯做法
   材料:
   马铃薯200公克,地瓜200公克,起司丝200公克,奶油1大匙,动物性鲜奶油200㏄,盐1/4小匙,高汤100㏄,中筋面粉2大匙
  
   做法:
  

  1.马铃薯、地瓜洗净,去皮后切片,放入蒸锅中蒸熟备用。

  2.奶油放入锅中烧融,加入?筋面粉以小火炒出香味,倒入动物性鲜奶油与高汤拌匀后煮开,最后加盐调匀即为白酱,备用。

  3.将作法1熟马铃薯片排入焗烤盘中,淋入一半作法2白酱,再排入熟地瓜片,淋入剩余的白酱,均匀撒上起司丝,移入预热好的烤箱,以上火╱下火180℃烘烤约10分钟至表面呈金黄色即可。


  

三色甜酸菠萝鸡

三色甜酸菠萝鸡做法
   材料:
   主材:,鸡柳450克,切块,中个洋葱1个,切片,红,黄,橙椒各半个,切片,罐头菠萝5片,切片,青椒半个,切片,大个鸡蛋1只,打散,植物油适量,玉米粉适量,汁料:份量仅供参考,茄汁3汤匙,水5汤匙,白醋1汤匙,片糖1/2片,压碎
  
   做法:
  

  1.先将鸡块抹干,用少许盐,白胡椒粉腌15分钟,再加入蛋浆捞匀备用。

  2.快火下油(油要多)起锅,将鸡块平均每件沾满玉米粉,用半煎炸将两面煎至金黄,转中火煮至鸡肉熟透,盛起沥油。

  3.快火下油(约1汤匙)起锅,洋葱和1/2茶匙盐炒软,加入所有椒类和菠萝炒匀,加入汁料煮开,加入鸡件炒匀,装盘即成。


  

香焗四色甜椒

香焗四色甜椒做法
   材料:
   大甜椒(红、黄、橙、青皆可)6个,蔬菜油1汤匙,小笋瓜(节瓜、翠玉瓜)1根,切碎,大蒜2瓣,切末,现榨柠檬汁1汤匙,煮熟的北非小米(couscous)2杯,罐装鸡豆(chickpea)425克,沥干用水冲洗,熟西红柿1个,去籽后切块,干奥勒冈(oregano)1茶匙,压碎,盐1/2茶匙,黑胡椒粉1/4茶匙,剥碎的菲达(feta)羊奶奶酪60克
  
   做法:
  

  1.烤箱预热至180摄氏度。

  2.甜椒顶部切下,留作盖子用,清除甜椒里的籽瓤。大锅内煮沸水,放入甜椒和盖子,煮5分钟。捞起沥干。

  3.锅中下油,中火加热。放入笋瓜和蒜末,拌炒2分钟。拌入柠檬汁,续煮1分钟,熄火。拌入煮熟的北非小米、鸡豆、西红柿、奥勒冈、盐和胡椒,最后拌入奶酪。拌好的北非小米舀入甜椒,直立在烤盘上,盖上顶盖。

  4.放入烤箱烤20分钟,至酿料热透。


  

紫色甜品

紫色甜品做法
   材料:
   紫心番薯 白冰糖
  
   做法:
  

  1,清洗紫心番薯、去皮、切成小段,

  2,加水置鍋中,並放入番薯,加少許姜絲,大火煮15分鍾改小火10分鍾

  3,放糖,糖溶後起鍋可食


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a109609.html

上一篇:海藻绿豆粥 下一篇:鳝骨海鲜粥

﹝养颜五色甜粥﹞相关内容

「养颜五色甜粥」相关专题

其它栏目
也许您还喜欢