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苹果番薯粥

时间:2020-12-09  2020-12-09  主食  手机阅读

   材料:
   苹果50克,番薯50克,水500克,奶粉30克,糯米50克。
  
   做法:
  

  (1)、将苹果和番薯洗净切成薄丁,糯米洗净放入水中浸泡备用。

  (2)、将锅置火上,放入糯米、番薯丁、清水,先以旺火煮开,再变小火慢煮。

  (3)、当煮至快熟时,放入苹果丁、奶粉,再续煮片刻(记得搅拌数次)。


  

苹果番薯粥


   材料:
   苹果50克,番薯50克,水500克,奶粉30克,糯米50克。
  
   做法:
  

  (1)、将苹果和番薯洗净切成薄丁,糯米洗净放入水中浸泡备用。

  (2)、将锅置火上,放入糯米、番薯丁、清水,先以旺火煮开,再变小火慢煮。

  (3)、当煮至快熟时,放入苹果丁、奶粉,再续煮片刻(记得搅拌数次)。


  

桂花白果番薯糖水

桂花白果番薯糖水做法
   材料:
   桂花(干):一小撮
  
   做法:
  

  1. 番薯去皮,切成大小中等的滚刀块;

  2. 用榨汁机把姜块磨好,再用滤网或纱布隔渣取汁;

  3. 桂花稍用水冲洗一下;

  4. 白果拍碎去壳,接着泡热水去皮;

  5. 煮沸清水,放桂花煲10分钟出味,(可捞出桂花)放入番薯、白果和姜汁,煮20分钟,待材料绵软,放片糖烧开煮化,即可食用。

  功效:

  补益脾肾、和血补中、宽肠通便、化痰止咳。


  

苹果番茄汁(降低胆固醇)

苹果番茄汁(降低胆固醇)做法
   材料:
   苹果2个,番茄2个,冷开水,蜂蜜1t
  
   做法:
  

  1、苹果、番茄洗净切块;

  2、所有材料放入果汁機裡打成汁即可 。


  

牛奶番薯粥

牛奶番薯粥做法
   材料:
   番薯(地瓜)200G,粳米100G,水600g,牛奶1盒
  
   做法:
  

  1.1. 将番薯洗净,去皮切块

  2.2. 将粳米洗净

  3.3. 粳米与番薯块同放入锅内,加水适量

  4.4. 把米锅置武火上烧沸,改用文火煮40分钟,待番薯软熟(当然你也可以拿出你的高压锅对付)

  5.5.牛奶倒进锅里拌均就OK啦~~

小诀窍

  1.番薯不要和柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉一起吃。 2.腹胃易气胀者,不宜多食。


  

番薯粥


   材料:
   番薯50克,小米30克。
  
   做法:
  

  (1)、将番薯去皮切成小块,小米淘洗干净。

  (2)、将番薯和小米一同放入锅中加适量清水煮粥。宜作早餐食用。


  

花色番薯粥

花色番薯粥 做法
   材料:
   紫薯,红心番薯,白心番薯各一小个,大米 半杯
  
   做法:
  

  大火将粥烧沸,转小火熬熟.

  因为是用剩饭烧的粥,所以形象上打了点折扣.


  

番薯粥

番薯粥做法
   材料:
   番薯、粳米
  
   做法:
  

  取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

  番薯是人们常食之佳蔬。

  《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

  本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

小诀窍

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牛油果番茄酱

牛油果番茄酱做法
   材料:
   牛油果3个,青柠檬1个,盐5克,洋葱半个,新鲜香菜1小把,李子型番茄2个,蒜头1瓣,辣椒粉少许(选择性)
  
   做法:
  

  1、牛油果去皮去核,捣成泥;青柠檬挤汁,洋葱、李子型番茄切小丁,新鲜香菜、蒜头切碎。

  2、取一个稍大的碗,放入牛油果泥,加柠檬汁和盐一起搅匀。

  3、再加洋葱、香菜、番茄和蒜头搅匀。如喜欢辣味,加辣椒粉调匀。

  4、放冰箱冷藏1小时味道最佳,但也可以马上吃。


  

牛油果番茄盖凉豆腐

牛油果番茄盖凉豆腐做法
   材料:
   主料:绢豆腐1块,牛油果1个,小号番茄1个
  
   做法:
  

  1、豆腐上撒些盐,放置半小时,把多出的水分倒去。

  2、番茄一切二,去中间的籽,尽量把番茄的皮撕去,然后切小丁。

  3、牛油果去核去皮切小丁,加少许盐、1大勺色拉酱、少许黑胡椒粒,边压边拌匀成有些糊状。

  4、把牛油果泥铺在豆腐上,撒上番茄丁,再浇一小勺橄榄油即可。


  

培根牛油果番茄沙律

培根牛油果番茄沙律做法
   材料:
   培根7-8片,鲜番茄5个,牛油果1个,葱碎小许(免葱白),红色洋葱粒小许,橄榄油,黑胡椒粉,盐
  
   做法:
  

  1、番茄切块状,牛油果切粒(约3X3厘米左右),葱、洋葱切碎,和调味品一起拌好(不要搅拌太久,因为番茄容易出水)

  2、培根放在一个深盘里,一块一块的分别平铺在盘里,放进微波炉中高火9-10分钟,然后去油,把培根用剪刀切碎片, 和其他材料混合。

  3、放入冰箱约30分钟,可以开始享受了(不要放太久,因为番茄会出水,会使味道变淡)


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a84878.html

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