淡菜煲猪蹄
材料:
淡菜30克,猪蹄2个,笋干50克,黄酒、葱花、生姜末、山楂、精盐、味精、五香粉、香油各适量。
做法:
将淡菜择洗干净,放入碗中,用沸水浸泡片刻,待其涨发透备用。将笋干浸入温水中泡发,洗净,切成(横刀)薄片待用。猪蹄入沸水锅中焯透取出,放入盆中,加温水适量,摘去残毛,洗净后放入煨煲的抄锅,加足量水,大火煮沸,撇去浮沫,烹入黄酒,加淡菜、笋干片、葱花、生姜末,改用小火煨煲1.5小时,用竹筷试触,需要时加数片山楂,继续煨至猪蹄熟烂,加精盐、味精、五香粉、香油,调均匀即成。
淡菜煲猪蹄
材料:
淡菜30克,猪蹄2个,笋干50克,黄酒、葱花、生姜末、山楂、精盐、味精、五香粉、香油各适量。
做法:
将淡菜择洗干净,放入碗中,用沸水浸泡片刻,待其涨发透备用。将笋干浸入温水中泡发,洗净,切成(横刀)薄片待用。猪蹄入沸水锅中焯透取出,放入盆中,加温水适量,摘去残毛,洗净后放入煨煲的抄锅,加足量水,大火煮沸,撇去浮沫,烹入黄酒,加淡菜、笋干片、葱花、生姜末,改用小火煨煲1.5小时,用竹筷试触,需要时加数片山楂,继续煨至猪蹄熟烂,加精盐、味精、五香粉、香油,调均匀即成。
西洋菜煲猪骨
材料:
猪骨1斤,西洋菜1斤,红萝卜1根,蜜枣3粒
做法:
1.将所有材料洗净切好,与飞过水的猪骨一起入锅。
2.武火烧开后文火煮二至三小时即可。
西洋菜煲猪骨
材料:
西洋菜200g,猪棒骨400g,老姜1块,红枣6颗,枸杞10颗,当归1片,玉竹3片,干百合10g,小海米10g,调料:盐1茶匙(5g)
做法:
猪棒骨斩成两截,用冷水洗净备用。西洋菜择去老梗,洗净备用。老姜拍破,其他材料洗净备用。
煮锅中放入猪棒骨和1000ml冷水,大火煮开,关火后取出猪棒骨用冷水冲洗干净。
把冲洗干净的猪棒骨放入汤煲中,加入2000ml冷水和除西洋菜以外的所有食材,汤煲加盖,用大火煮开汤煲中的水,然后调成小火煲煮2小时。
加入西洋菜,不加锅盖继续煲煮10分钟,起锅前调入盐即可。
小诀窍
在用西洋菜煲汤的时候要等水烧开了之后才能放入西洋菜,否则汤中会有苦涩味。
西洋菜的营养物质非常丰富,但是有些营养物质不耐高温,所以在制作西洋菜汤的时候尽量不要把西洋菜煲煮的时间过长。
西洋菜性寒,而且有通经的作用,所以孕妇最好不要吃。
罗汉果西洋菜煲猪展
材料:
西洋菜性味甘凉,有清肺润燥的作用,含有多种维生素,是富有营养的清润时蔬。且味道特殊清香,煲出来的汤水十分清甜,是广受欢迎的煲汤食材。今天用稍肥的猪展肉搭配瘦物西洋菜,相得益彰,汤水不油不寡,再加半个罗汉果,更增清热止咳、凉血润肠之效。3-4人份
做法:
1. 罗汉果洗净,西洋菜洗净,摘好;
2. 猪展肉洗净,切片,汆水捞起;
3. 煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味即可品尝。
功效:
清热润燥,滋养肺阴,化痰止咳。适用于咽喉干痛、燥热便秘等,也可用于百日咳、支气管炎属肺燥有热者。
胡椒咸菜煲猪肚汤
材料:
肚:1个
做法:
1.翻转猪肚除去脂肪,用盐和淀粉(生粉)擦匀揉搓,用清水冲洗,如此重复3次,再汆水3分钟,捞起用刀切去残留的白色肥油,最后用冷水清洗干净;
2.咸菜洗净切片,用清水浸泡30分钟;
3.排骨洗净切块,汆水捞起;
4.白胡椒粒洗净,稍拍碎;
5.水煮沸,放入猪肚、排骨和白胡椒粒,大火煮开后转中小火煲两个小时。取出猪肚切片,放回汤中,同时加入咸菜片,再煮10分钟,试味后下盐调味即成。
奶白菜煲猪骨汤
材料:
奶白菜:500克
做法:
1.奶白菜洗净,切掉根部;蜜枣稍冲洗;
2.猪脊骨洗净斩成大块,汆水,捞起冲净;
3.煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
功效:
清润除烦,通利肠胃,润泽皮肤,护眼明目;含钙量高,是小儿防止维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜;性微寒,脾胃虚寒者不宜多食。
山药芥菜煲猪肚
材料:
用料原材料:山药50克,猪肚150克,芥菜50克,姜10克,清汤1200克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克。
做法:
1、猪肚剔净汆水,山药、芥菜洗净待用。
2、取净锅上火,放入清汤、山药、猪肚、姜、芥菜大火烧开转中火煲45分钟调味即成。
功效
猪肚营养丰富,对虚劳不振、消渴、盗汗有一定的食疗作用。
芥菜含有糖类、苷类、维生素B、维生素C、胡萝卜素、粗纤维以及钙、磷、铁等营养成分,茎叶均司食用,具有降血脂作用,而且粗纤维含量高,能促进肠道蠕动而通便,并有抑菌、抗癌之功效。
爱心提示
成菜补脾益胃,老少皆宜。
西洋菜煲猪骨
材料:
西洋菜,猪骨(脊骨),南杏,北杏,蜜枣,胡萝卜,玉米段
做法:
1.西洋菜摘掉老叶儿泡冷水,蜜枣南北杏泡温水,猪骨放入滚水焯水去血沫,大约6,7分钟,捞出放在冷水下冲洗,剥去骨髓粘液部分备用,胡萝卜切块儿,
2.烧滚水,加猪骨,南杏:北杏=4:1,蜜枣,胡萝卜块儿,玉米段儿,
3.大火烧开,1-2分钟后加入西洋菜转入小火煲煮4小时,上桌前向汤碗中加入盐,鸡粉(optional)即成。
小诀窍
TIPs:
猪骨焯水要6-7分钟,汤比较不会油腻腻
黄花菜煲猪脚
材料:
黄花菜鲜根60克(或黄花菜干30克),猪脚1只。
做法:
①黄花菜根洗净,猪脚去毛、洗净后切块,——同放煲内。
②加水适量煮熟后食用。不加作料。每日1次,连服3~5日。
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西洋菜煲猪骨&红烧水萝卜
材料:
西洋菜1捆,猪骨3块,生咸蛋1个,胡萝卜,南北杏,蜜枣,姜葱,水萝卜(小红萝卜)葱,生抽,盐,鸡粉
做法:
【西洋菜煲猪骨】:
1、西洋菜仔细洗净,切大段儿。
2、猪骨下滚水,加入姜葱焯水去腥后,盛出置入冷水中,
3、萝卜洗净去皮切块儿,蜜枣、南北杏泡入冷水中去渣渣。
4、冷水煮开,放入猪骨、南北杏、蜜枣、胡萝卜,等到再次煮开10分钟后转入小火煲煮1-2小时。
5、加入西洋菜和咸蛋继续煲半小时,关火即成。
【红烧水萝卜】:
1、水萝卜洗净,去了萝卜樱子,每个水萝卜一分为二;葱切段儿.
2、热锅下油,下葱爆香,下水萝卜略翻炒。
3、加生抽拌匀,转小火,焖煮3分钟,加鸡粉、盐,盛出即可。