丹杞降脂水
材料:
丹参12克、枸杞12克、何首乌12克、茵陈9克。
做法:
将它们加水一起煎煮，每天饮用两次。
丹杞降脂水
材料:
丹参12克、枸杞12克、何首乌12克、茵陈9克。
做法:
将它们加水一起煎煮，每天饮用两次。
低脂水果蔬菜沙拉
材料:
柠檬 半个，西柚 一个，橙子3个，猕猴桃一个，沙拉菜一份，西芹适量，坚果或瓜子仁适量，鳄梨一个。
做法:
1.按照图2，3切西柚，3个橙子和猕猴桃。撒上一点柠檬汁防止氧化，按照图4摆盘
2.瓜子仁或者坚果上平底锅稍微烤一下（有些人喜欢用烤箱烤一下，个人认为烤箱比较麻烦，如果特地围了这个开一次烤箱，实在不值）
3.西芹切片，过开水。
4.橄榄油，果醋，糖，橙汁，黑胡椒粉和盐搅拌均匀。拌入沙拉菜，西芹，鳄梨片和瓜子仁。
5.最后摆盘，上桌。
小诀窍
健康绿色就是诀窍！
降脂乌龙茶-金莲花养颜茶-红茶西瓜饮-桂花酸梅汤
材料:
主料：烤乌梅，干桂花，辅料：西瓜，陈皮，金莲花，红茶，绿茶，乌龙茶，调料：冰糖
做法:
1、降脂乌龙茶：将陈皮、乌梅、冰糖用开水泡好后，再用第二遍泡好的乌龙茶进行勾兑即可；
2、金莲花养颜茶：用绿茶、冰糖、金莲花用开水冲泡即可；
3、红茶西瓜饮：将红茶用开水沏好后，再放入西瓜丁即可；
4、桂花酸梅汤：坐锅点火倒入适量水，水开后放入乌梅煮1-2小时，再放入干桂花、冰糖煮10分钟即成。
清火降脂茶
材料:
普洱茶10克 干菊花20朵 山楂片10片 蜂蜜2汤匙（30ml）
做法:
1） 将干菊花和山楂片用清水冲洗干净。
2） 锅中倒入水，放入干菊花和山楂片，煮开后继续用小火煮10分钟，关火后放入普洱茶，将茶泡散后，稍稍冷却后调入蜂蜜搅拌均匀即可。
小诀窍
**这款糖水有去火，消脂的作用。如果怕麻烦，也可以将普洱茶，干菊花和山楂片放在一起，用开水冲泡，但切忌水温太高的时候调入蜂蜜，这样会破坏蜂蜜的营养成分，最好可以待水温降至60度左右再调入。
**山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。
**菊花有两种，黄菊花苦味重，有清热解毒的作用，而白菊花比较甘甜，在清肝名目方面更好一些。
**普洱茶不象其他的茶叶需要密封，将它放在常温通风的地方就好。避免受潮阳光直射与异味的渗入，让它继续发酵即可。
降脂药茶
材料:
绿茶、何首乌、泽泻、丹参各10克。
做法:
将以上4味加水煎，取汁饮服。每天1剂。
决明山楂降脂粥
材料:
炒决明子30克，山楂40克，白菊花15克，粳米120克。
做法:
将炒决明子与白菊花一起加水煎煮2次，药液滤过后与淘洗干净的粳米，去核的山楂一起煮熬成粥，即可食用。
柴胡降脂粥
材料:
柴胡12克，白芍12克，泽泻22克，茯苓30克，粳米100克。
做法:
①先将柴胡、白芍、泽泻，洗净煎取浓汁。
②茯苓与粳米洗净放入锅中，加入备好的药汁，并加水适量，煮成粥。
山楂降脂茶
材料:
山楂10克，红茶3克，陈皮5克。
做法:
上药放入保温瓶中，冲入热水大半瓶，塞紧塞子10多分钟，当茶频饮，1日饮完。胃酸过高，有溃疡病者不宜饮用。
首乌降脂茶
材料:
何首乌15克，茶叶5克，丹参5克。
做法:
将何首乌切成薄片，放入茶杯中，加入沸水后，盖上茶杯盖，焖10分钟即可饮用。每日1剂，代茶频饮。
乌龙降脂茶
材料:
何首乌10克，乌龙茶10克，桑寄生10克，草决明10克，葛根10克。
做法:
此为袋泡茶配方。上方加工成末、装袋，每袋3克。取1袋泡茶置保温瓶中，用沸水冲泡5～10分钟即可饮用，每日1～2袋。