缓解失眠【百合生地枣仁汤】
材料:
百合45克、生地18克、酸枣仁20克、冰糖适量
做法:
将百合、生地、枣仁共入锅中，水煎2次，去渣合汁一大碗，加入冰糖稍顿即可。
小诀窍
每天一剂，连服7-10天
缓解失眠【百合生地枣仁汤】
材料:
百合45克、生地18克、酸枣仁20克、冰糖适量
做法:
将百合、生地、枣仁共入锅中，水煎2次，去渣合汁一大碗，加入冰糖稍顿即可。
小诀窍
每天一剂，连服7-10天
百合生地枣仁汤
材料:
百合40克，生地，酸枣仁各20克。
做法:
将以上三物分别用清水洗净，共入锅，加清水适量，煎煮2次，去渣，加冰糖调味即可。每天1剂，可连服5～7天。
生地枣仁粥
材料:
生地30克，酸枣仁15克，粳米50克。
做法:
将以上三物洗净后加水煮粥，作早餐或点心食用。
改善失眠【牛奶炖花生】
材料:
花生仁100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。
做法:
1、将银耳、枸杞子、花生仁分别洗净，花生仁放在温水中浸泡；
2、锅中放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生仁、冰糖，煮至花生烂透时即可。
缓解冬季手脚冰凉【四红汤】
材料:
红小豆、红枣、花生仁（红皮）、红糖
做法:
1. 红豆洗净，清水浸泡1小时。
2. 红枣洗净，温水浸泡片刻。
3. 锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁。
4. 盖上锅盖，大火煮开。
5. 水煮开后，放入适量红糖，转小火熬煮。
6. 偶尔搅拌，至你喜欢的程度，即可关火，盛出。
百合生地鸡蛋汤
材料:
鲜鸡蛋3枚，百合60克，生地黄120克，蜂蜜适量。
做法:
百合先用清水浸3～4小时，出白沫，滗去其水；生地黄洗净。百合、生地黄放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，放入鸡蛋搅匀，再加入蜂蜜。
百合生地龙牡汤
材料:
牡蛎30克，生地10克，百合30克，牛龙齿10克。
做法:
先取牡蛎、龙齿煎煮30分钟再入生地、百合30分钟即成。饮汤食百合。
小麦百合生地汤
材料:
小麦30克，百合15克，生地20克，生龙齿15克。
做法:
将小麦布包，与百合、生地、生龙齿共煎，饮汤。每日1次，连服7—10天为1疗程。
54【百合炒虾仁】
材料:
主料：虾仁、百合、
做法:
1. 虾仁洗净，挑去泥肠；
2. 虾仁用盐、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌匀，腌制10分钟；
3. 百合、西芹与红辣椒分别洗净后焯水，西芹与红辣椒切小段；
4. 锅内倒油烧热至三成热，将虾仁放入锅中滑散；
5. 锅内留适量油烧热，放入百合、西芹、辣椒炒匀；
6. 加虾仁翻炒，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，用高汤勾薄芡即可。
小诀窍
食物相克：
虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
芹菜酸枣仁汤
材料:
鲜芹菜（旱芹、药芹）100克～150克，生酸枣仁10克。
做法:
每次用鲜芹菜（旱芹、药芹）100克～150克，生酸枣仁10克，水适量，煮汤，调味，去渣饮汤。