三明治(早餐)
材料:
午餐肉、芝士片、沙拉酱、吐司、番茄、黄油、黄瓜、培根、生菜、番茄酱
做法:
1、把午餐肉、番茄切片,黄瓜切条。
2、煎好培根,备用。
3、吐司一片,第一层涂上黄油,涂番茄酱。
4、第二层放生菜,把切好的黄瓜条也放上去
5、盖一层吐司,放午餐肉培根和芝士片,在放番茄上去。
6、在最后一层吐司上刷上黄油,涂沙拉酱,盖上。
7、斜着切一刀,做好了!还有两个呢!
8、如果只吃一个,另一个盖保鲜膜放冰箱。
三明治(早餐)
材料:
午餐肉、芝士片、沙拉酱、吐司、番茄、黄油、黄瓜、培根、生菜、番茄酱
做法:
1、把午餐肉、番茄切片,黄瓜切条。
2、煎好培根,备用。
3、吐司一片,第一层涂上黄油,涂番茄酱。
4、第二层放生菜,把切好的黄瓜条也放上去
5、盖一层吐司,放午餐肉培根和芝士片,在放番茄上去。
6、在最后一层吐司上刷上黄油,涂沙拉酱,盖上。
7、斜着切一刀,做好了!还有两个呢!
8、如果只吃一个,另一个盖保鲜膜放冰箱。
黄金面包片(简单早餐)
材料:
切片四方白面包 20片(1包600g)
做法:
准备不锈钢离子托在钢盆子上,
放在炉子旁边。
热镬烧油7-8分热。
将面包分别逐一现蘸蛋汁现下镬。(每次放2片)
微火轮流反面炸至金黄色。
炸好的黄金面包片,
用木筷子夹入钢离子里排站式掉干油。
把整盆黄金片端上早餐桌子。
让吃早餐的人自己各自夹入盘里。
蘸着美乃滋醬和辣椒酱配着自选口味的热饮享用吧。
茴香膏(早泄)
材料:
小茴香、炮姜各5克,龙骨、五倍子各4克。
做法:
两药研末,加食盐少许,用人乳(或蜂蜜)调和成膏。
外敷于肚脐,外加胶布贴紧,5~7天后去除。
番茄牛肉免治(mince)碟头饭
材料:
材料:
做法:
操作步骤:
准备工作:
一、番茄去皮切成小粒,将牛肉碎用碗装好,逐汤匙加水,顺着一个方向搅拌均匀,再加一汤匙水,搅拌到比原来的稀些。
二、然后放少许盐、糖、胡椒面和生粉,再搅拌均匀。说明下:逐汤匙加水,是为牛肉碎能均匀地吸收水份,顺一个方向搅拌,是为牛肉能起胶,吃起来滑些。
上锅操作步骤:
一、煎好太阳蛋。锅热加油,放少许姜葱末,倒入牛肉滑,用锅铲或勺轻轻推动片刻。
二、倒入番茄,翻匀,加少许糖、盐、胡椒面、麻油和番茄酱(茄汁亦可)调味,糖要比平时做菜时多些,因为番茄较酸,再兑入少许水淀粉,兜匀,即可铺在白饭上,面上再铺上煎好的太阳蛋。
营养三文治(儿童)
材料:
披萨酱,玉米,午餐肉,生菜,芝士,全麦面包
做法:
1、在两片全麦面包上涂披萨酱,和芝士;
2、一片面包上放玉米,一片面包上放午餐肉;
3、放烤箱12分钟,如图所示;
4、打开烤箱,放切好的生菜,再烤一分钟;
5、拿出,合上,就完成啦。
小诀窍
注意面包不要烤焦了,个个烤箱不同
自制营养三明治早餐
材料:
幼麦方包,生菜,番茄一只,切片火腿两片,花生酱,鸡蛋一个
做法:
1.热锅加少许油,磕一鸡蛋慢火煎成太阳蛋,在鸡蛋上轻轻撒微量的盐粉后备用。
2.继续加一点点油,小火把火腿煎至两面微焦后备用。
3.番茄切小薄片备用;生菜冲洗干净,然后用凉开水把番茄、生菜一起冲一次以保证卫生。
4.取两片方包,分别抹上预热融化好的花生酱,然后在其中一片方包摆上鸡蛋、番茄、火腿、生菜、火腿,再把另外一片方包盖上,对齐后,用刀以对角线切开即可。
小诀窍
此早餐营养点(部分摘自网络): 1、方包是幼麦的,含有丰富的粗纤维,具润肠通便之功效。 2、鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,被称作“理想的营养库”。不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必吃一个鸡蛋。 3、番茄富含维生素C,可预防白内障,对一天8小时都需对着电脑的上班族,多吃番茄可抵抗眼睛疲劳、视力下降等。
三明治早餐
材料:
全麦面包片,肉松,色拉酱,西红柿,生菜,香肠,鸡蛋
做法:
1、把面包片切成棱形。
2、然后一层一层的抹酱。
3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。
五分钟早餐三明治
材料:
土司三片,鸡蛋一个,火腿4小片,蒙牛缔芝特早餐奶酪一片
做法:
1,鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼
2,准备土司三片去掉外皮,以及其他材料
3,取一片土司,上面平铺火腿
4,放入一片奶酪
5,再放一片土司,上面放鸡蛋
6,上面再放一片土司,对半切成三角形即可。
营养三明治- 早餐
材料:
切面面包两片,,火腿四片,青椒半个,西红柿半个,鸡蛋一个
做法:
先将切片面包准备好,一处先放在盘中
然后将西红柿切成三到四片,摆到面包上
将火腿切片,摆到面包第二层
再将青椒切成圆圈,摆到面包第三层
中间随自己口味加两勺韩国辣酱或番茄酱或色拉酱,我喜欢辣酱,酸甜微辣
最后将鸡蛋在油锅中煎成饼,不要太大,最好是荷包蛋,大小刚好和切片面包差不多,放在面包第四层.
不要以为这样就成功了,因为是早餐,最好不要太凉,所以将夹好的面包放在微波炉中加热一分钟,拿出来微微冒着热气,刚刚好吃.如果手脚麻利一点,前后总共不到五分钟,对于上班赶时间的我们来说,再合适不过了.如果能够配上一杯豆浆,就更好了,营养更丰富了!
小诀窍
煎鸡蛋的时候,火不要太急,鸡蛋糊了营养就被破坏掉一部分了,煎好了,稍微撒点盐,可以减少油腻感.
早餐-金枪鱼芝士三明治
材料:
全麦面包片3片,金枪鱼罐头半个(油浸或水浸),芝士片2片,鸡蛋1个。黑胡椒碎。
做法:
1。锅中加少许油,将鸡蛋煎半熟,撒上黑胡椒碎。
2。面包片在烤箱或平底锅中烤上色。最好是先涂上一点黄油再烤,更美味。
3。取一片面包,铺上一片芝士片,放些金枪鱼,再盖上一片面包。加第二片芝士,将煎蛋放在芝士上,最后再盖上一片面包。从中间切开即可。
小诀窍
欢迎大家到我的好食间烹饪俱乐部共享更多美味:http://blog.ifeng.com/1181518.html