其它菜谱

当前位置: 菜谱大全 > 其它菜谱 > 瘦身水

瘦身水

时间:2021-08-04  2021-08-04  其它菜谱  手机阅读
瘦身水做法
   材料:
   檸檬
  
   做法:
  

  1、把以上材料全部切好。

  2、放进瓶子里,加水,还有加一点水果醋(更有瘦身的效果咯!)。。

  3、最后再加些水!(注意一下,水果分量和果醋分量根据自己喜欢哦!)

小诀窍

  提醒一下:柠檬要用盐磨干净!


  

减肥瘦身水果汁


   材料:
   1. 黄瓜一个2.桃子半个3.西瓜其它有营养的水果蔬菜任意搭配4.蜂蜜一到3滴5.牛奶可
  
   做法:
  
  

瘦身水

瘦身水做法
   材料:
   檸檬
  
   做法:
  

  1、把以上材料全部切好。

  2、放进瓶子里,加水,还有加一点水果醋(更有瘦身的效果咯!)。。

  3、最后再加些水!(注意一下,水果分量和果醋分量根据自己喜欢哦!)

小诀窍

  提醒一下:柠檬要用盐磨干净!


  

雪莲果三吃之沙拉瘦身排毒通便

雪莲果三吃之沙拉瘦身排毒通便做法
   材料:
   雪莲果)一个,奇异果一个,草莓适量,沙拉酱(也可转换酸奶或者千岛酱)
  
   做法:
  

  1.雪莲果洗干净削皮切块用热水快速煮一下(雪莲果去皮果肉很容易氧化变黑)备用。

  2.奇异果去皮切块,草莓洗干净去叶切块。

  3.所有水果混合起来加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。

小诀窍

  除了草莓和奇异果,可以转换其他水果,也可以和沙拉鱼罐头,鹅肝酱罐头或者普通的杂果罐头 混合做沙拉。 建议:为了安全,还是吃一个左右最好,怕太多有作用了大家承受不住哦!


  

山楂瘦身橘茶

山楂瘦身橘茶做法
   材料:
   清脂茶1袋,干山楂橘皮适量,普洱适量
  
   做法:
  

  1、用清水把干山楂洗干净。

  2、烧开水,把清脂茶、山楂、干的橘皮、普洱放在一个大瓷杯种,沏上热水,稍微泡一下就可以喝了。

小诀窍

  用清脂茶直接放茶叶(普洱或是乌龙),再配上其它的原料就可以了。也可以放薄荷叶、枸杞。


  

巧克力瘦身八宝粥

巧克力瘦身八宝粥做法
   材料:
   燕麦粒0.5杯,薏仁0.25杯,核桃仁0.25杯,干山楂片0.25杯,紫米2大匙,美国提子1大匙,枸杞子1大匙,黑可可粉1大匙,过滤水4杯
  
   做法:
  

  1.锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁,中火煮20分钟后关火,焖1到2个小时;这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较好煮烂了;

  2.重新开火,粥开了以后改为微火,炖2个小时到以人和紫米完全软烂;

  3.放洗净的枸杞子和美国提子;可可粉在一个碗里冲一点热水调开再倒入粥里,再煮5分钟就可以关火了。

  4.喝的时候根据个人口味加糖或是蜂蜜。

小诀窍

  1、可以隔夜把薏仁、紫米和燕麦用凉水泡,没有提前泡的话就用我说的办法,先煮开,再焖1、2个小时。 2、枸杞子和提子不要煮太久,要不然就淡而无味了。 3、可可粉最好是没有糖的,如果买不到纯的黑可可粉,加糖的也可以。


  

瘦身蔬菜芥末汁沙拉Carpaccio

瘦身蔬菜芥末汁沙拉Carpaccio做法
   材料:
   蔬菜,法式芥末酱,盐,醋,酱油,香油
  
   做法:
  

  1.首先把蔬菜清洗干净,因为是生吃,最好是放盐水里泡个20分钟,然后再切成薄片。 我在这里把切好的蔬菜薄片,用咱们中式常用的方法,用盐稍微腌了一下,这样蔬菜会变得更加脆口。

  2.把腌制好的蔬菜过下清水,然后沥干。一圈圈摆起来就可以了,没什么技巧可言,稍微有点耐心就可以了。

  3.蔬菜摆好后,我们来调个酱汁: 法式芥末酱(不带芥末籽的那种) + 醋 + 酱油 + 香油(没见过这个食谱之前,我打死也不会想到把这几种调味料放到一起,不过味道还是挺出乎意料的,还不错哦)

  4.把酱汁淋在蔬菜上,就完成了。稍微放冰箱冷藏一下,味道会更好。

小诀窍

  芥末酱一般分中式芥末酱芥末油,日式青芥末酱和法式芥末酱三种。 法式芥末酱(MUSTRAD)的口味因其添加的香料如蜂蜜、葡萄酒、水果等而有所不同,有细滑膏状与带籽粗末状2种。适合搭配沙拉、牛排、猪脚、烤肉、香肠,及调制美乃滋等。 不同于中式日式芥末的“呛”,法式芥末酱带点微酸的滋味,有辣与不辣带酸味2大类,在法国就有一百多种。法国的沙拉酱汁常会加入芥末调味,最常用法是直接当作蘸酱,佐食油炸食物非常适合。


  

瘦身营养汤

瘦身营养汤做法
   材料:
   大西柿2-3个,高丽菜1个,洋葱2个,芹菜1小把,木耳1小碗,盐0.25小匙,胡椒粉0.125小匙,鸡精适量
  
   做法:
  

  1、汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,熬煮到所有蔬菜变软为止。

  2、关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精即可。

小诀窍

  建议每天可以吃的食物外,一觉得饿就喝瘦身营养汤,一大锅可以喝七天。


  

海带决明瘦身汤

海带决明瘦身汤做法
   材料:
   海带,决明子,瘦肉,姜,盐,鸡精
  
   做法:
  

  1.海带洗净,切段,打结;决明子,姜片洗净;瘦肉洗净,切块。

  2.锅内烧水,水开后放瘦肉汆一下捞出洗净。

  3.将海带,决明子,瘦肉,生姜一起放入煲内(加入少滴白醋),加入适量清水,大火煲滚后用小火煲熟。

  4.最后用盐,鸡精调味即可。

小诀窍

  温馨提示:海带营养功效和煮制方法请看卤海带决明子药房有售,直接炒熟泡茶喝对减肥也有一定的功效。


  

排毒瘦身之薏米绿豆奶

排毒瘦身之薏米绿豆奶做法
   材料:
   薏米,绿豆,牛奶,炼乳,白砂糖
  
   做法:
  

  1.薏米、绿豆洗干净,放入电饭煲中煮熟放凉,把薏米、绿豆捞出放入容器中搁置到冰箱内。煮豆的水可以冰镇也可以热着喝,或者做成冰饮喝,味道都不错。

  2.什么时候肚子饿的时候就把薏米绿豆取出,加入牛奶,炼乳、白砂糖搅拌一下就可以吃了。

小诀窍

  薏米属禾本植物,又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。民间对薏米早有认识,作饭食为佳馔,并视其为名贵中药,在药膳中应用很广泛,被列为宫廷膳食之一。 薏米的营养价值较高,含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质远比米、面高。人体必需的8种氨基酸齐全,且比例接近人体需要。脂肪中含有丰富的亚油酸;所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。而且它还具有容易被消化吸收的特点,对减轻胃肠负担,增强体质有益。此外,薏米还含有药用价值很高的薏醇,β-γ两种谷甾醇,这些特殊成分,也就是薏米具有防癌作用的奥秘所在。 用薏米仁25-50克,野菱角(带壳切开)150-200克,共煮浓汁,1日2次分服,连服1个月为1疗程,对胃癌、子宫癌,皮肤癌等癌细胞发展有抑制作用。 薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化湿利尿,又使身体轻捷,还可减少患癌的几率。


  

养颜瘦身汤

养颜瘦身汤做法
   材料:
   豆腐2块,瘦肉75公克,海带75公克,鲜香菇8朵,枸杞1大匙,生姜片2片
  
   做法:
  

  (1)生姜片切丝、豆腐切块。

  (2)瘦肉切片,再用沸水汆烫备用。

  (3)将500cc的水注入锅中煮开后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮,用大火煮5分钟后,再转小火续煮10分钟。

  (4)放入瘦肉片于作法3中,转大火煮开后即熄火,焖2分钟即可。


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a132005.html

上一篇:红豆椰汁糕 下一篇:麻香海蜇

﹝瘦身水﹞相关内容

「瘦身水」相关专题

其它栏目
也许您还喜欢