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肉丝炒扁豆土豆

时间:2021-06-26  2021-06-26  炒菜  手机阅读

   材料:
   肉500克,扁豆300,土豆300,青椒2个
  
   做法:
  

  1.先把肉洗净在切丝,然后把土豆和扁豆洗净,土豆也切丝

  2把油烧热


  

肉丝炒扁豆土豆


   材料:
   肉500克,扁豆300,土豆300,青椒2个
  
   做法:
  

  1.先把肉洗净在切丝,然后把土豆和扁豆洗净,土豆也切丝

  2把油烧热


  

瘦丝炒扁豆土豆

瘦丝炒扁豆土豆做法
   材料:
   肉400克,扁豆300克,土豆300克,2个青椒
  
   做法:
  

  1.先把肉洗净切肉丝


  

姜丝炒扁豆


   材料:
   扁豆250~500克,生姜丝20克。
  
   做法:
  

  将扁豆洗净、生姜洗净、切丝备用。油热八成熟时放入姜丝,然后下扁豆丝煸炒,当扁豆将熟时放少许盐、味精即可。


  

扁豆土豆炖宽粉

扁豆土豆炖宽粉做法
   材料:
   土豆约300克、扁豆约200克、五花肉约150克、宽粉约150克、酱油、盐.洋葱一个、味精、料酒、姜块、蒜末。
  
   做法:
  

  1.将土豆的皮去掉,切成小的滚刀块,浸泡备用,宽粉开水浸泡备用

  2.扁豆去丝,清洗干净切成段,姜切成末,洋葱切细丝

  3.五花肉清洗干净洗净,切成薄片

  4.锅中倒入适量的油,爆香姜,倒入五花肉煸炒,加一点点料酒,煸炒至变色

  5.加入扁豆,洋葱丝一起煸炒,反复的煸炒至扁豆翠绿色、加入土豆煸炒加适量酱油、盐,加水至原料的四分之三的地方,并烧开;

  6.转小火焖烧约6分钟,再加入宽粉焖烧约4分钟,中间要勤翻炒,防止宽粉粘锅。最后加蒜末,味精翻炒1分钟即可,


  

辣炒扁豆丝

辣炒扁豆丝做法
   材料:
   扁豆切丝,干辣椒5个(根据自己口味可调),姜丝,蒜瓣,生抽,盐,鸡精
  
   做法:
  

  1、锅中放油,加入姜丝、蒜瓣,出香味后放入干辣椒。

  2、倒入扁豆丝,煸炒(火要大点)。

  3、扁豆丝都有些变色后,适当倒入生抽、盐继续煸炒,火可以调得稍小点。

  4、出锅前再撒入点蒜末、鸡精即可。

小诀窍

  1、扁豆在做菜时一定要炒熟,否则会中毒,切记!

  2、为了便于炒熟扁豆,一定把它切成细丝状。

  3、我喜欢用生抽上色,淡淡的。我个人认为老抽更适合做炖煮的菜肴。

  4、平常做菜时很少用鸡精或者味精,但有时做汤或者个别菜时,会稍稍放入一点。


  

麦冬炒扁豆


   材料:
   麦冬20克,绍酒10克,味精3克,葱10克,鲜白扁豆250克,盐2克,姜5克,素油35克。
  
   做法:
  

  1.麦冬用清水浸泡一夜,砸扁,取出内梗,洗净;白扁豆去两端及筋,切成块;姜切片,葱切段。@2.炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成热时下入姜、葱爆香,随即下入麦冬、白扁豆、绍酒、盐、味精,炒熟即成。


  

西红柿炒扁豆


   材料:
   主料:扁豆200克,西红柿100克。佐料:植物油9克,酱油5克,盐4克,蒜片2克。
  
   做法:
  

  将扁豆洗好切成寸段,西红柿洗好切成寸瓣。烧热油锅,煸炒扁豆,稍加温水,盖锅盖焖软,加入西红柿及其它佐料,炒熟即可食用。


  

炒扁豆冬瓜田鸡汤


   材料:
   炒扁豆40克,冬瓜600克,田鸡600克,陈皮、细盐各少许。
  
   做法:
  

  田鸡剖洗干净,去头、爪尖、皮、内脏,斩件,备用。冬瓜保留冬瓜皮、瓤、仁,用清水洗干净,备用。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水沸,然后放入以上全部料,改用中火继续煲3小时左右,以少许细盐调味,即可饮用。


  

生薏米炒扁豆猪肉汤


   材料:
   生薏米(薏苡仁)80克,炒扁豆40克,陈皮10克,老黄瓜1根,蜜枣4枚,猪肉250克,精盐少许。
  
   做法:
  

  选购老黄瓜1根,原个留皮,用清水洗净,开边去瓤,切成大件,备用。生薏米、炒扁豆和陈皮分别洗净,备用。蜜枣和猪肉洗净,备用。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水沸,然后放入以上全部原料,等水再沸起,改用中火继续煲3小时左右,加入少许精盐调味,即可饮用。


  

炒扁豆山药粥


   材料:
   炒扁豆100克,淮山药100克,大米55克。
  
   做法:
  

  炒扁豆、淮山药、大米加水煮成粥即可。


  

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